大学是培养高等人才的教育机构，而大学生则是民族的希望、祖国的未来、社会主义的建设者。大学是人情感和个性构成固化的主要期间。怎样有效合理的分配课余时间、安排课余生活，对大学生成为社会主义的建设者具有非常重要的意义。因此，通过对西藏民族大学在校大学生进行问卷调查，了解我校大学生课余时间安排情况。针对存在的问题，提出相应的建议和意见，希望引起广大学生的真正重视，帮助大学生合理的安排课余时间。
【关键词】大学生；课余时间；安排现状；建议
中图分类号：G64文献标识码A文章编号1006-0278（20xx）11-175-03
从高中步入大学，从严苛变到宽松，不论从制度上、学业上、或是时间上，巨大的变化让许多同学无法很好的适应大学的生活，开始变得盲目适从。大学是人才、价值观形成的关键时期，大学里宽松的环境和较小的学业压力促使许多学生不再注重学习。大学生有更多的闲暇时间，课余生活也多彩多样，但不是每一位同学都能很好的处理好自己的课余时间和生活。在学习、生活、娱乐和社会活动中总会存在着难以调和的矛盾。大学学习生活和高中有着本质的区别，许多学生很难从高中的集中式、强制式、被动式的学习模式顺利的转变成大学的分散、自我管理的主动学习中去。
大学是人生最美好的阶段，进入大学也是学生个性发展的重要时期，随着课余时间的增多，大学生课余时间的安排和利用也呈现出多元化趋势。大学校园生活丰富多彩，种类繁多，包括课外实践、社团组织、公益活动和运动健身等活动。一些同学能够理性的选择参加各种活动，而有些同学表示无法把握参加活动的时间。大学生要学会合理分配课余时间，如果大量的时间无法合理的安排会导致许多学生上网玩游戏从而形成网瘾，荒废学业甚至无法完成大学目标。大学课余闲暇时间增多，作为大学中唯一的一所内地民族院校的学生该怎样安排课余时间呢？为了进一步了解我校课余时间安排情况，提高闲暇时间的利用率，进行了一些调查研究，并相应的给出建议和意见。
一、采用方法和调查对象
针对西藏民族大学在校大学生进行调查问卷，所选取的调查对象为大一至大三的学生，采取随机抽样方法和网上调查，共发放问卷300份，回收284份，有效回收率为94.6%。网上收集105份数据，总共收集389份数据。问卷调查是在参考了相关专家和专业问卷设计资料设计的，从学生的基本情况、大学目标、兴趣爱好，参加社团活动和课余时间安排感受等方面进行开展。学生进行不记名保密填写。用Excel软件进行统计分析。
二、大学生课余时间安排的状况和问题
（一）大学生占有课余时间情况
在这里的课余时间是指大学生在周一至周五除去上课时间之后的剩余时间，将剩余的时间平均在每一天中。
由表2可以看出，大学生一天的课余时间还是比较充足的，对比男女所拥有的课余时间可以看出，平均一天在2小时的课余时间女生要比男生多出10%左右。平均一天的课余时间在2小时以上的男生要比女生的多，但是所占的比例相差不是特别明显。
（二）大学生课余时间安排现状
大学生的课余生活是丰富多彩，种类繁多，包括课外实践、社团组织、休闲娱乐、公益活动和运动健身等活动
由表3可以看出，在课余时间内，学习、睡觉和上网是学生选择最多的课余活动，都占到了50%以上，其中有64.8%的同学选择学习、自习，利用课余时间主动汲取知识，通过看书、上网和老师交流等途径拓展自己的知识面，增加知识储量。其中女生的人数要高于男生，说明女生自觉性和自我管理能力要远高于男生，能更好的管理自己的学习和生活；有32.4%的学生表示参加社团活动，有助于增进同学间的感情，培养自己的意志品质；有37%的同学选择运动健身，运动能带来健康的身体和饱满的精神，有助于我们更积极的学习和生活；有50%以上的学生选择了睡觉和上网，调查显示上网的同学最多用来游戏、看电影和娱乐，只有30%左右的同学能够正确的运用网络；和同学聊天促进同学感情占有23.1%；有20%的同学选择做其它的事情。
在丰富多彩的课余生活中，选择睡觉和上网的人数要远高于选择参加社团活动和运动健身的人数，这也从侧面反映了学校社团活动的匮乏，吸引不到学生的注意。社团是融入社会的一种重要途径，社团活动是培养人的一种手段，也是培养人道德品质的重要场所。因此我校应该鼓励社团多组织一些活动，营造一个积极向上、健康文明的校园环境，努力吸引更多的学生参加社团活动，这样才有助于学生能力的培养，有利于大学生的综合素质的加强。
（三）怎样对待和安排你的课余时间
进入大学后，学习和生活的巨大变化让学生一时间难以适应，学生的个性逐渐释放，大学生的课余安排呈现多样化，大学生对课余时间安排的不同，导致大学生对课余时间的感觉也有一定的差异，调查显示，只有35.2%的学生感觉很充实；52%的学生感觉课余生活很无聊；12.8%的同学认为自己的课余生活空洞乏味，没有目标，缺乏动力，在无所事事中度过。
为了更好的了解课余时间安排对大学生有哪些方面的影响，我们进行了相关的调查，见表4
课余生活对大学生的影响分为良好的影响和不良的影响，成绩有所提高、增进同学间的友谊和做兼职增加社会经验三个方面为良好的影响；经常上网、无所事事和花费金钱、时间设置不良的影响。大学校园生活丰富多彩种类繁多，包括课外实践、社团组织、公益活动和运动健身等活动，每一个活动都会吸引大量的学生参加。在活动中同学相互交流，互相帮助，能促进同学间的友谊有利于培养大学生团结协作的精神。由表4可以看出，课余生活对大多数的学生而言都产生良好的影响。57.4%的学生认为课余生活会增加同学间的友谊，扩大自己的交际范围。然而有一部分学生则认为课余生活对他们产生了不良的影响，多余的课余时间导致他们经常沉溺于网络中，挥洒金钱和时间却不知道该去干什么，在大学里没有目标，课余时间对他们来说就是“无聊”的负担。这些同学在休闲娱乐中浪费了大量的时间，不仅浪费父母的血汗钱，还虚度了大量的时间。 （四）大学生课余生活安排存在的问题
1.对课余时间安排不够重视
调查显示，只有33.3%的大学生会合理有效的分配课余时间来完成自己的目标；54%的学生对课余时间稍作安排，不能合理的选择课余活动，无法有效利用闲暇时间；12.7%的学生对课余时间持无所谓的态度，甚至不作任何的安排，虚度光阴。主要的原因是学生对自我认识不够明确、不思进取、安于现状、得过且过，对自己的学业没有规划。再者，学校不够重视对学生自主学习、自我管理的培养。
2.对课余时间安排不够科学合理
大学生的学习和能力培养与合理安排课余时间有很大的关系，大学是开放的，大学生有着丰富多彩的课余生活，并且大学的时间也很充裕，课程相对来说不多。因此大学生应该用多余的时间和精力去参加课外活动、增加社会实践经验。当代大学生应德智体美劳全面发展，由表3可以看出，学生主要选择集中在学习、睡觉和上网者三个选项上，社团活动和运动健身的选择只有1/5左右。大部分学生为了有一个良好的成绩和广阔的前景努力学习值得赞扬，但是对于对身体健康有益的体育活动不够重视，只有1/5的学生参与到体育健身活动中，有一半以上的学生以上网游戏、看电影、玩游戏和睡觉等为主要的休闲娱乐方式。这有力的说明了我校大学生课余生活安排不够合理，时间利用不够科学有效，其中运动健身较少，休闲娱乐的比较多。
3.学生发展的目标不够明确
很多大学生对自身发展定位不明确，不知道自己在大学中该干什么，茫茫的大学时光没有方向，找不到正确的路途。不知道大学四年里该提升自己的那方面能力，将自己塑造成一个什么样的人才。调查显示，只有30%的人有具体的目标，知道自己该怎样利用四年的时间完成自己的目标；70%人不知道该怎么办，无所事事，无法合理安排课余时间。而且有目标的学生在课余时间安排方面明显要比没有目标的学生更加合理，闲暇时间利用率较高。
4.部分同学沉迷于网络和睡觉
调查显示，50%以上的学生会在课余时间里选择上网和睡觉，尤其在周末这个比例直接上升到60%以上。网络本是用来浏览信息、拓展视野、查阅资料的工具，然而很多大学生却把它当作一个娱乐的工具、时间的消磨机器，疯狂在网上玩游戏。晚上一直熬夜到凌晨，导致睡眠不足，注意力不集中浪费许多课余时间来睡觉。面对网络里琳琅满目的信息，正在处在身心转折期的大学生还缺乏抵抗力，无法抵挡网络的诱惑。如果过多的课余时间被用来睡觉和玩游戏就会在很大的程度上影响学生的学习、生活和交往。沉迷于网络是每个大学生都应关注的问题。
三、引导大学生合理安排课余时间的建议
（一）学校为大学生课余时间安排提供条件
增添体育设施投入和增加体育场馆开放时间。学生体质健康发展是体育课程的重要任务，随着学校招生人数的不断增加，体育场馆和运动设施就显尤为重要，而运动设施的不足会阻碍学生体质健康的发展，所以建议学校在开展多种体育活动的同时，增加体育场馆开放时间和体育设施的投入。
大力建设学校社团。社团活动是培养大学生的重要手段，活动场所是培养意志品质的重要场所。社团是由学生自主发起管理运营组织的一个团体。大学生课余时间参与社团活动既能锻炼自己，培养自己的意志品质，又能增进同学间的友谊。通过社团活动能培养大学生团结协作、吃苦耐劳的精神，扩大了交际范围，提高大学生综合素质，为培养全能创新型高校人才做出重要贡献。学校应该为社团提供充分的硬件条件鼓励学生组织更多的社团活动。
（二）大学生应该合理的利用网络资源
现在步入信息社会，计算机无处不再，网络时时刻刻在改变着我们的生活。合理的利用网络可以扩大视野，增加知识的储备量，能学到很多课外知识。可以利用网络来结交朋友，增进友谊；可以快速的进行信息的加工、存贮和传输。面对琳琅满目的网络信息和不良的网络行为，大学生应学会正确的认识网络，利用网络有利的一面拓展自己的视野，合理的安排娱乐时间做到劳逸结合。
（三）大学生应该有一个明确的目标
明确的目标就像一盏指路明灯，指引你走向正确方向实现人生的价值。结合自己的专业和喜好给自己定一个明确的目标，在大学中有多种的资源可以实现不同的目标。当你缺乏目标时，不要着急，不妨可以为自己设立一个近期的目标，当你实现了这个目标的时候你在接着设立另一个近期的目标，比如考取各种证书，等级、资格考试等。明确的目标可以让你有一个更加充实大学生活，也能合理有效的利用课余时间。
四、结论
大学是走向社会的重要场所，在大学中，学生正处在个性发展稳固时期。怎样利用好课余时间让大学生正确的成长为创新型人才十分重要。大学生是国家的栋梁，未来的希望。高校作为人才培养的高级机构，就要积极的多渠道的引导大学生合理的安排和利用课余时间，使大学生得到全面的发展，成为社会主义“四有”新人才。大学生的课余生活越来越丰富多彩，课余时间安排也呈现多元化发展趋势，网络、社会实践等课余活动对大学生的影响也越来越大，因此，如何合理的安排好大学课余时间、有效的利用个人时间，使课内和课外相互协调，共同培养高素质人才，这是一个值得我们去探索和实践的课题
参考文献：
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