汗多多，到底怎么了

      夏天来啦，好多宝妈说我家宝宝出汗好厉害，有的还晒朋友圈说换了多少衣服，用了多少纸巾，各种广告，要补什么微量元素？到底怎样才算是科学的对待夏天的汗多多？

    为什么夏天出汗更多呀？我的回答是，夏天我们出汗相对增多，婴幼儿冬天都出汗多，夏天热啊，更不用说肯定更更多啦，然后就被妈妈们嫌弃了好久。

    为了弥补过失，我便开始嗡嗡地专业知识传授，什么是汗腺，为什么会出汗，怎么又和神经勾搭上……结果，又被扔了好多鸡蛋……总结了他们爱听的几点，如下：

    ️ 一、宝宝多汗大多是正常的，医学上称为生理性多汗。如夏季气候炎热而致小儿多汗；婴幼儿刚入睡时，头颈部出汗，睡后两小时就慢慢停止，宝宝游戏、跑跳后出汗多，一般情况很好；冬天宝宝衣服穿得过多，晚上被子盖得太厚，加上室内空调温度过高，使得宝宝过热而出汗多。总之，由外界因素刺激引起，刺激因素停止，汗随之止，整个过程没有其他症状，有的宝宝出汗仅限于头部、额部，俗称“蒸笼头”，亦是生理性出汗。

      二、病理性出汗最大的特点是除了多汗还有其他症状如头发脱落、哭闹不安、易激惹、午后低热或高热，面孔潮红，消瘦等表现，有的还会出现咳嗽、肝脾肿大等。病理性多汗主要是由于某些疾病，如婴幼儿活动性佝偻病、小儿活动性结核病、小儿低血糖、吃退热药过量及精神因素，如过度兴奋、恐惧等。

      三、夏天不给孩子开空调的是后妈，冬天不要做妈妈觉得冷的事情，根据气候、室内温度变化适当给孩子增减衣服，入睡前适当限制小儿活动，避免剧烈运动，睡前不要吃太饱。内衣要棉质衣料，有的家长怕孩子冻着，入睡后给孩子加盖衣被，导致孩子被汗液弄湿，没及时更换，反而容易着凉感冒。避免出汗时直接吹风。

      四、出汗多容易丢失更多的水分、盐和锌，从而导致血锌降低。锌是人体必需的微量元素，它与儿童的生长发育、免疫功能、视觉以及性发育密切相关。儿童在生长发育的过程中，对于锌的需求量比较大，大量出汗会使锌丢失过多，造成体内缺锌，自然食欲也会减退。爸爸妈妈可以给宝宝增加一些富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、动物内脏等。另外宝宝出汗多时家长要多给孩子喝水、汤、粥类，吃一些营养丰富的食物，保证代谢的需要。

    以上有些内容是崔玉涛医生没告诉你的哦，文末附上广东省中医院许尤佳主任的辅食食疗方。