心理健康与幸福人生优秀作文
有了健康的心理，才能正确、匆容、坦然的面对一切。才能对幸福有一个正确的理解，才能对幸福有一个合理的追求，你才会有幸福感。
贫困山区的小朋友们在那破烂不堪的教室里，用塑料布蒙盖着窗户、门框，遮风档雨。用石块当凳子，坐在用木板搭起的`课桌旁，津津有味地听老师讲课，努力学习的时候，他们的脸上都泛着幸幅的微笑。有老师传授知识，他们能学到知识，他们感到了幸福。因为他们的心理很健康：青少年时期学习是第一重要。所以他们如饥似渴地学习着，吸收着知识的养分，他们快乐着，他们觉得幸福。
同学们，你有何感想?
你有没有感到他们的环境和条件与我们城市里学校有那么大的差别?我们教室宽敞明亮，设施齐备，老师辛勤地教诲着我们。我们是否每位同学都在努力地学习?我们在学习中会遇到疑难，在生活中会遇到同学之间的友谊向题，师生关系的处理问题。我们每个人是否都能正确对待?都能正确处理?我们的脸上是否能都泛起山区小朋友们面颊上的幸福微笑!
问题是我们每个人都要有一个健康的心理。人的一生都会遇到各种困难，都会经受各种挫折，这是不可避免的。我们只有认真面对，勇敢地接受挑战，在困境中求发展，求提高。当我们克服了一个又一个的困难，战胜了一次又一次地挑战，向困难挑战其实是向自己挑战，能一鼓作气通过考验，人生就从突破和创新中获得无限的意义，我们就会有成就感，就会感到快乐。幸福没有距离、没有标准，幸福是一种感觉。当你心满意足时，当你感到快乐时，就是幸福。
解读肖川关键词-读《教师的幸福人生与专业成长》
今年寒假期间学校为每一名教师配发了一本教育理论书--肖川的教育随笔<教师的幸福生活与专业成长>.这本书的内封里有一张肖教授的`黑门照片,照片很有特点,肖教授侧着身子,一双眼睛直直地盯着右前方,看到这张照片的时候我很想写一篇文章,题目就叫<肖川的眼睛>.
作 者：马祥勇 刊 名：教师博览 英文刊名：JIAOSHI BOLAN 年，卷(期)： “”(7) 分类号： 关键词：1 前言
心理健康是目前国内外心理学研究中非常活跃的一个领域。。。
体育锻炼作为一种有效的增进身体健康的手段也必然会促进入的心理健康。对这一假设进行的检验首先来自于临床心理学，一些心因性疾病（如消化性溃疡、原发性高血压等），在通过健身活动辅以治疗后，不仅生理疾病减轻，心理方面也得到了显著改善，目前，对体育锻炼促进心理健康的研究己取得了一些有新意和有价值的结论。
2.1体育锻炼能延缓机体衰老
体育锻炼是一种积极、主动的活动过程，经常参加体育锻炼能改善人体中枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到加强，从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性，促进人体感知能力的发展，使得大脑思维相象的灵活性、协调性、反应速度等得以改善和提高，起到延缓机体衰老的作用。此外，体育锻炼还能缓解肌肉紧张和日常生活的紧张，提高脑细胞工作的耐受能力，能降低焦虑水平，缓解紧张的内在机制，改善神经系统的工作能力。
2.2体育锻炼能提高自我感知和自信心
体育锻炼在个体的体育活动的过程中由于活动的内容、难度、达到目的，与其他参加体育锻炼的个体接触，不可避免地会对自己的行为、形象能力等进行自我评价，而个体主动体育锻炼活动一般都会促进积极自我感知。同时，个体参加体育锻炼的内容绝大多数是根据自我兴趣、能力等选择的，他们一般都能很好地胜任锻炼的内容，这有利于增强个体的自信心和自尊心，并能在健身活动中寻求到安慰和满足。笔者通过对江西省随机抽取的200名中学生调查研究表明，体育锻炼经常参加健身活动的学生比不经常参加健身活动的中学生有更高的自信，这说明体育锻炼对树立自信心有影响。
2.3体育锻炼能增加社会交往
体育锻炼有利于增强和改善人际关系。。因此，体育锻炼就成为一个增进人与人交往的最佳手段。通过参加体育锻炼，是人们团队作战，在这个合作的过程中使人与人之间互相产生亲近感，使个体社会交往的需要得到满足，丰富和发展人们的生活方式，这有利于个体减轻工作、生活带来的烦恼，缓解精神压力和孤独感。并在体育锻炼中，找到志趣相投的知音。从而，给个体带来心理上的益处，有利于增强和改善人际关系。
2.4体育锻炼有利于消除疲劳
疲劳是一个综合性症状，与人的生理和心理因素有关。当一个人从事活动时情绪消极、或当任务的要求超出个人的能力时，生理和心理都会很快地产生疲劳。然而，如果在从事体育锻炼时保持良好的情绪状态和保证适当的强度的活动量，就有利于消除疲劳。有研究表明，体育锻炼能提高诸如最大输出和最大肌肉力量等生理功能，这就有利于消除疲劳。因此，体育锻炼活动对治疗神经衰弱具有特别显著的作用。
2.5体育锻炼能治疗心理疾病
体育锻炼能带来集体的温暖和在比赛中获胜的情绪体验，并能培养学生的主体意识和活泼愉快、积极向上的协作精神，这些效益是其他的许多学习活动所不能达到的。适当的体育锻炼能使学生的不良情绪和心理压抑得到合理形式的宣泄，使学生的精神状态达到平衡而取得缓和，从而缓解和消除心理上的疲劳和抑郁，促进大学生的心理健康，从而达到治疗心理疾病的效果。
心理健康主题演讲稿：阳光心态 幸福人生
各位老师、同学们，大家好！
自从学校的心理健康教育中心成立以来，不少同学带着成长中的困惑，来到中心求助，他们借助心理老师的引导，用自己的力量跨过了成长路上的一个又一个沟坎。在这里，我代表全体心育老师，祝福你们！对你们的信任表示深深的谢谢！今天我讲话的主题是：阳光心态 幸福人生。
同学们，你们正值青春年华，这是一个朝气蓬勃，充满活力的时期，也是一个从幼稚走向成熟的过渡期。在这样的人生季节里，有朝你微笑的阳光和彩虹，也常常会有不期而遇的寒风冷雨。你是否会被某些困难压得喘不过气？是否会有不被理解而痛苦？是否会因一次次的失败感到自卑甚至绝望？其实，在成长的过程中出现这样那样的心理问题都是正常的，它只我们心灵的.一次次小“感冒”，关键在于要学会用阳光心态去面对。什么是阳光心态呢？就是知足、感恩、达观、进取的心理状态。
一、学会改变态度
人生不如意十之八九，面对生活中的不如意，如果我们不能改变现状就要学会改变对事情的态度。伟大的印度诗人泰戈尔曾说过 如果错过太阳时你流了泪，那么，你也要错过群星。此话告诉我们当你因为错过美好的事物而沉溺于茫然，悲伤，你也会因此而错过其他的美好。曾在小学显赫一时的你，进入初中后可能显得默默无闻，普普通通，因此你对新环境没有了信心，觉得孤独、失落。这其实就是由于不能接受目前的现状而造成的，你需要做的就是调整心态，接受现实、正视现实。你要学会这样想：不是自己不优秀了，只是竞争范围扩大了； “天外有天，人外有人”“强中自有强中手”；你要学会鼓励自己：梅虽逊雪一分白，雪却输梅一段香；你要学会悦纳自己，允许自己不再是最优秀的。笑看青竹比我高，不为他人胜而愁。对自己在新集体中要正确定位，适当调整自己的学习目标，制定计划，注重学习方法的调整。当你认真、冷静地审视自己时，相信优秀仍然属于你。
二、学会情感独立
。有的同学头发理得太短了，担心别人笑话，紧张到睡不好觉。他把决定自己心情好坏的按钮完全交给了别人。我要告诉那些经常担心这个担那个的同学 科学家做过统计，数据证明，绝大多数忧虑是我们想象出来的：只有 8%是相对值得考虑的，但就是这8%中的一半还是你无法控制的。因此在你的忧虑中有96%都是多余的。听了这组数据，你的心情可不可以轻松一点儿呢？有位同学说：“明明是别人找我说话，可老师却偏偏要批评我，把我气炸了，我整堂课都没听。”他把决定自己心情好坏的按钮交给了老师。当我们允许别人掌握我们的情绪时，我们便觉得自己是受害者，对现状无能为力，抱怨和愤怒成为我们唯一的选择。而一个真正聪明成熟的人，决不会拿别人的错误来惩罚自己。你的情绪按钮在哪里呢？在别人手中吗？快去把它拿回来吧。
三：学会感恩.
西方有一句格言：怀着爱心吃菜，比怀着恨意吃牛肉要香。
当我们对他人怀有一颗感恩的心，就会觉得所有人都对我们好，可当我们把别人的付出认为理所应当时，就经常会觉得所有人都对不起自己，自然报怨满腹。早晨妈妈给你冲好了牛奶你大声的说：谢谢了吗？小组长催你交作业，请真诚的说：谢谢了吗？心怀感恩之心，我们不只是在感谢别人，也是在成就自己。
四：压力太大的时候学会弯一弯。
古语说：在人屋檐下，不得不低头。刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。我们不妨向中国传统文化中的太极学习，以柔克刚；向古币学习，外圆内方。当然这样很难，但是我们需要努力。
同学们，心灵的“感冒”不可怕，只要用真诚和热情架起心灵沟通的桥梁，我们一定可以开拓出健康的绿洲；成绩的暂时低谷不可怕，只要用热情唤醒我们的智慧，坚持努力，我们一定可以打造出属于自己的高度！
感谢上苍赐予我们一个生命，我们要让这个生命快乐!我们要让这个生命成长!你们都可以做到！！！行动吧！
谢谢！
永远有一部分人是渴望简单生活的，我个人比较欣赏随遇而安的日子，有就过有的日子，没有就过没有的日子。
你可以追求幸福，可以追求快乐，可以充实或者虚度光阴，这都不重要。大家从一出生到化为灰烬，就像屏幕上出现的一个个方块，是翻滚着下来，还是直接下来，或者是左摇右摆徘徊不定地下来，终究要落下来成为生活的一个基石，位置摆得不对很快便会被削平，位置正确的话也不会引起多大的轰动。生活便是一层层地增加，欲望更是一层层地减少，最后剩下的就是简单如水的心。
一般俄罗斯方块会提前告知你下面出现的将是什么形状，这很有点像B超，就是让你提前知道马上又有一个什么人即将来向你报到，至于怎么完成这个人的一生，就很难说。我们视其为惊喜或者幸福，我觉得一点儿也不重要，重要的是心态。等一切尘埃落定的时候，心中的一切喧闹就都清净了。舒坦吗?当然!也许，我对生活的要求本就不高。
这时有人告诉我，女人只要能找到一个好老公，终生的幸福便有了寄托。亲自经历了亲人为金钱纷争而给心灵带来的伤害，我断定「金钱是不能给人带来真实的幸福的」。而既然现实也决定我此生无法成就大事业，那么就做个平平凡凡的女人吧!找个心仪的爱人，共同经营一个小家庭，闲暇之余，一起同看日升日落，欣赏春花秋月，然后“执子之手，与子偕老”，那也是一种幸福美好的人生呀!
那么到底什么才是人生的幸福?
有一本书中说到幸福是什么：
做事全力以赴，让自己动作起来时，浑身充满无比的冲劲，使得我们的灵魂几乎也跟不上这样的动作，这是真正用心做事时，最美好的境界;
应该休息时，则能够完全地放松自我，让疲惫的身心，获得完整的复原机会，好让灵魂得以追得上充满干劲时的步调;
掌握工作及休息之间的脉动，是让我们持续拥有无穷动力的宝贵智慧;
遇到你真的爱的人时要努力争取和他相伴一生的机会，因为当他离去时。一切都来不及了……
遇到可相信的朋友时要好好和他相处下去，因为在人的一生中，可遇到知己真不易;
遇到人生中的贵人时要记得好好感激，因为他是你人生的转折点;
遇到曾经爱过的人时记得微笑向他感激，因为他是让你更懂爱的人;
遇到曾经恨过的人时要微笑向他打招呼，为他让你更加坚强;
遇到曾经背叛你的人时要跟他好好聊一聊，因为若不是他今天你不会懂这世界;
遇到曾经偷偷喜欢的人时要祝他幸福唷!
因为你喜欢他时。不就是希望他幸福快乐
遇到匆匆离开你人生的人时要谢谢他走过你的人生，因为他是你精采回忆的一部分;
遇到曾经和你有误会的人时要趁现在解清误会，因为你可能只有这一次机会解释清;
遇到现在和相伴一生的人要百分百感谢他爱你。
幸福的奥秘原来是这么简单直接!一切不假外求，不用看人脸色，无须向人乞怜，完全操之在我!想想这些年来的苦苦寻觅和追求，顿时觉得以前的的岁月全白活了。
安祥一下子溢满心头，我便更加肯定，永远拥有这种安定、幸福、祥和、喜乐而又充满朝气的生命，是我终生乃至生生世世追求的最真实的幸福，不管前面的路有多长、多艰险，也决不能动摇我的决心!
现在我不再像以前那样仿徨、痛苦、伤心和绝望，不再像无根的浮萍一样动荡不安。有时即便是遇到人生的挫折和困顿，但只要一想到我曾经体验过的幸福，心里便又充满了无比幸福并生起无限力量。
幸福杂谈 从人生中解读体会考研
人的一生或喜或悲，获经历成功或经历失败，风风雨雨总是避免不了。可是如果有了梦想，有了信念，这一切都显得不足挂齿了。对于考研的人来说，备考的过程就像人生的各种境遇一样，如何对待关乎结果。
时间观念
人生：买个闹钟，以便按时叫醒你。贪睡和不守时，都将成为你工作和事业上的绊脚石，任何时候都一样。不仅要学会准时，更要学会提前。就如你坐车去某地，沿途的风景很美，你忍不住下车看一看，后来虽然你还是赶到了某地，却不是准时到达。“闹钟”只是一种简单的标志和提示，真正灵活、实用的时间，掌握在每个人的心中。
考研：手机基本有闹钟功能，用手机就OK啦，晚上睡觉调早上起床的时间，起床后调开始看书的时间，看书时调休息的时间，休息时调再次看书的时间。不要怕麻烦，因为这可以不断的强化你的时间观念！
忍受孤独
人生：每个人都有孤独的时候。要学会忍受孤独，这样才会成熟起来。年轻人嘻嘻哈哈、打打闹闹惯了，到了一个陌生的环境，面对形形色色的人和事，一下子不知所措起来，有时连一个可以倾心说话的地方也没有。这时，千万别浮躁，学会静心，学会忍受孤独。在孤独中思考，在思考中成熟，在成熟中升华。不要因为寂寞而乱了方寸，而去做无聊无益的事情，白白浪费了宝贵的时间。
考研：考研绝对是个孤独的活，为了给自己不断的激励，建议多到这里来，交几个同心的朋友，在孤独中学习坚强和忍耐。这是任何要做成事的必要能力！
做好准备
人生：走运时要做好倒霉的准备。有一天，一只狐狸走到一个葡萄园外，看见里面水灵灵的葡萄垂涎欲滴。可是外面有栅栏挡着，无法进去。于是它一狠心绝食三日，减肥之后，终于钻进葡萄园内饱餐一顿。当它心满意足地想离开葡萄园时，发觉自己吃得太饱，怎么也钻不出栅栏了。相信任何人都不愿做这样的狐狸。退路同样重要。饱带干粮，晴带雨伞，点滴积累，水到渠成。有的东西今天似乎一文不值，但有朝一日也许就会身价百倍。
考研：对于辞职者而言，没有退路，当然是为了破釜沉舟，但是不等于不做好准备工作，钱，人，资料……都要搜集好，所谓不打没准备的战嘛！
选择坚强
人生：不要像玻璃那样脆弱。有的人眼睛总盯着自己，所以长不高看不远；总是喜欢怨天尤人，也使别人无比厌烦。没有苦中苦，哪来甜中甜？不要像玻璃那样脆弱，而应像水晶一样透明，太阳一样辉煌，腊梅一样坚强。既然睁开眼睛享受风的清凉，就不要埋怨风中细小的沙粒。
考研：风言风语冷言冷语多得是，只当是风吹了无痕罢了。中国一向是成败论英雄的，考上就好了。当然，考不上算什么，难道你在这一年的学习中没有学到东西吗？想想，应该是很多很多的吧！
把握机会
人生：机会从不会“失掉”，你失掉了，自有别人会得到。不要凡事在天，守株待兔，更不要寄希望于“机会”。机会只不过是相对于充分准备而又善于创造机会的人而言的。也许，你正为失去一个机会而懊悔、埋怨的时候，机会正被你对面那个同样的“倒霉鬼”给抓住了。没有机会，就要创造机会，有了机会，就要巧妙地抓住。
考研：考研，上要上，上不了，制造机会也要上。现在要好好思考――怎么样才能上，有什么机会给自己抓！
。。交了新朋友，别忘了老朋友，朋友多了路好走。交际的一大诀窍就是主动。好的'人缘好的口碑，往往助你的事业更上一个台阶。
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计划目标
人生：写出你一生要做的事情，把单子放在皮夹里，经常拿出来看。人生要有目标，要有计划，要有提醒，要有紧迫感。一个又一个小目标串起来，就成了你一生的大目标。生活富足了，环境改善了，不要忘了皮夹里那张看似薄薄的单子。
考研：最好，确立总体计划――一定要考上。然后分解计划，要考上的话，在7月要看完什么，在8月，在9月，在10月，在11月，在12月――各要完成什么，再细分到每一周要完成什么，最后――每天要完成什么。每天对照计划检查自己漏了什么，要弥补什么……当然，要预备每个月三天左右的“意外”时间作为出现意外情况的修补时间。
中国大学网： 考研体会解读 考研辅导