根据经验，不断调整吧！
昨晚下班我很想吃炸酱面，但是考虑到寝室还有健康的饮食——粥 剩着，就没有去吃，可是，这样反而导致我不满足，吃得更多:粥，鸡蛋一个，酸奶2杯，苏打饼干若干袋，梅子，葡萄干，苹果一个，，，，吃完很不舒服。
昨天是阴雨天气，一般我都会想吃重口味，为什么不满足自己呢？生理需求是挡不住的，如果下次还这样，我绝对会去吃炸酱面，慢慢吃，吃到满足了就停下来。像今天中午的饭一样，我想吃那个炸的鸡腿而不是味道怪怪的酱油鸡腿，我就吃了，然后很满足，其他饭菜就吃得少了，这样很好很舒服，吃完也不再想吃零食了！
我什么时候可以好起来？