一、伴侣关系发展的八个阶段
1.吸引。两个人互相被对方吸引，对方看事情的角度、谈吐、举手投足让你怦然心动，进而擦出火花。（从约会到应聘，第一印象在所有类型中都会产生。）
2.靠近。意趣相投使得两个人越走越近，通常是通过各种形式的沟通。他们找到一些共同的经历作为话题。
3.好感。在交谈过程中，他们以共通的领域为基础，在此之上挖掘其他的可能共同兴趣。
4.牵挂。情侣间很享受相处的时光，所以他们尽可能地找机会腻歪在一起，尽可能地表现完美，以求加深对方的印象。最终，他们对彼此许下承诺。
5.适应。两个人的关系在发展，他们专注于取悦对方。随着时间的流逝，他们的独特性开始彰显，他们开始发掘两个人的不同之处。这会引起一些不愉快的对话，但对彼此的承诺促使他们寻找解决之道。
6.憧憬。他们走进婚姻的殿堂，激情高涨地开始了共同生活。
7.冷淡。两个人的关联越来越紧密，可日子也越来越忙，最初的激情渐渐消退。
8.出路。这时候，伴侣之间开始形成交流模式。一般来说，这些交流模式无非以下两种套路：
（1）通过对话来解决矛盾。
（2）因为感到不舒服而避免冲突。
二、让科技成为帮手的几种方法
1.和朋友共进晚餐时，把手机放在包里。这种举动对于对方来说胜过千言万语，因为这显示对方很重要，足以让我们全身心投入。
2.如果你看到某样物品，认为其他家人会觉得兴奋或有价值，拍张照片发给他们。举手之劳，就能让家人知道你在想着他们，关注他们所在乎的事情。
3.设计一些项目，用积极的方式使用科技。举个例子，当孩子从图书馆借了50本纸质书，读完以后，就奖励他一个电子阅读设备，然后教他们如何在设备上下载图书馆的书籍。
三、新的谈话方式：
1.倾听。
2.不要打断别人的谈话。
3.关注别人的反应。
4.不要揣测别人的想法。
5.练习不做过多的解释。
6.用一个问题来推进谈话。
7.请对方解释问题以加深理解
8.谈论对方感兴趣的事情。
9.总结一下对方说过的话。
四、激烈对话中，表达善意的技巧：
1.休息一下，以表达善意。
2.提醒他们我们对这段关系的承诺。
3.如果需要走开，一定要告诉他们我们什么时候回来。
4.不要把我们的情况告诉不相干的人。
5.告诉他们我们是多么重视他们，即使我们不认可他们的言行。
6.表明我们的自身需求。
五、我们不倾听的原因：
1.我们相信自己是对的。
2.我们认为问题出在别人身上，是别人的错。
3.我们害怕被批评。
4.我们觉得自己理应受到优待。
5.我们担心一旦自己错了，就意味着自己在这场争论中失败了。
6.我们想要事情都在自己的掌控之中。
7.我们想的比他们说的快。