20170227觉察日记：看老公玩电脑我就不爽的原因

20170227觉察日记：看到老公玩电脑我就不爽的原因

我的老公是个电脑游戏迷，平时没什么爱好，下班休闲放松的方式就是看搞笑帖子、看美剧或是玩电脑游戏。

我一直以来对他玩游戏这个事情是不太喜欢的。但平时也没有过多限制或者是坚决不让他玩儿，因为觉得他平时上班也很辛苦，就那么点爱好，也要有点释放压力的方式，不让他玩儿是太自私了。

但今天我看到他玩游戏我就愤怒了。

昨天周末，上午收拾整理了一批准备搬家要带的电器、书籍和衣物。忙了一上午。中午吃完饭，闺女哭着喊着要出去玩，我们就收拾了东西，一家三口去了新房，我带孩子在小区里玩儿，老公在新房屋里收拾衣物。就这样半天又过去了。

回到家中，吃过晚饭，我收拾完碗筷，因为怀孕又下午带孩子在外边玩儿有一点累了，就坐在客厅看电视，当时是晚上六点半，老公在卧室跟孩子玩儿了一会儿，他开始玩电脑，闺女就出来到客厅找我。就这样，我看着闺女，跟闺女玩儿一直到快八点，老公在这期间一直在玩电脑，我当时就很愤怒。

看他玩儿游戏，我就觉得很不爽，心里想，你怎么就这么理所当然呢？你凭什么就可以有时间自己去休息放松玩游戏，我一天也没怎么休息也没放松一下，我也想放松一下，我也想有一点自己的时间去做一点自己的事情，为什么我就不能休息还要看孩子？

我就很生气，对闺女的态度也不是很好。

然后就对老公说，你别玩电脑了行吗，你看会儿她。

老公就说，你要干嘛啊？

我说，我净看闺女了，我下午看了半天了。

老公就说，我下午也没闲着啊。

我说，那我也什么都没干啊，都是在看孩子。凭什么你到家了吃完饭就有时间自己玩电脑，我还要继续看孩子呢。

老公就有点生气，不耐烦的说，好好好，一会儿我就不玩了看孩子。

我就说，孩子一会儿就睡着了，你还看什么。

过了一会儿，就这样，孩子就睡觉了。老公继续玩电脑没有看孩子。

我为什么生气，为什么不说出自己的需要呢，为什么要委屈自己，我在害怕什么、恐惧什么？

回想以往，平时老公下班后看一会儿孩子，通常看一个多小时或两个小时，然后他会问我，媳妇儿我玩游戏了啊。我就会说好，我就开始看孩子。但是，一旦他玩儿到一个时间比如说九点，如果孩子还没有睡觉的话，我在看孩子时我就会很不爽他玩电脑，就希望他关掉电脑哄孩子睡觉，哄完孩子睡觉再玩儿。为什么我看到对方看了孩子之后表达需要、在一边享受玩游戏我会感到不爽？在这些背后是什么原因？

而每次他看孩子，我在洗漱或者做别的事情的时候，都不能全然的放松，心里会不踏实，害怕老公会催我，让我快一点去看孩子。但是一般他都不会催我，很多时候都是自己多余的担心。

我为什么要这样子的表现？

我问自己，是的，你想休息一下，可是你却不敢表达出来，你是在害怕，你害怕老公万一拒绝你的要求怎么办？你害怕老公说我自私不够好。头脑在浮现这些可怕的画面。

这也让我联想到在我的小时候，我的父母怎样拒绝我的要求、说我不够好的过往。我又想到，我的父母是如何羞于表达自己需要，而又希望别人可以理解他们的感受。尤其我的母亲，一辈子任劳任怨却又委曲求全，总是为别人付出，而自己过的并不快乐，生活有很多的抱怨，不爱表达却又希望别人理解。

过往的经历让我形成了这样的认为：表达需要是不应该的，是一定会被拒绝的！同时，我是不够好的。我要努力为别人付出，迁就别人，牺牲自己。

我突然察觉到，我这样的想法和表现不就是把自己当作一个女仆了吗？我在否定自己啊！

我想到石琼老师在财商妈妈课里讲过的话，如果在家庭里，你把自己当女仆，你是任劳任怨的，但是如果你的心里是很不高兴的，或者你自己本身是没有被满足的，这时候你就会要求你的伴侣和你一样辛苦，如果他们但凡有一点享受，你就会非常生气，就会容不得别人享乐。

可是我们每个人都是女神不是吗？我本来就是女神不是吗？女神不是别人赋予你的，而是自己赋予自己的。我没有把自己当女神，恰恰是否定了自己的价值。那些恐惧愤怒的情绪背后是我对自己深深的不接纳，我不够爱自己，我心里缺爱。

我意识到，我不敢表达需要，是我自身的问题，我没有对自己的内在需要负起责任！跟老公跟孩子都没有半毛钱关系！老公表达自己玩游戏的需要是没有问题的，我表达不想让他玩游戏也是没有问题的，表达需要是我们的权利，没有谁对谁错。同时，我可以表达自己的需要，即时被对方拒绝也是没有问题的，因为那是对方的权利。

理顺了思路之后，我知道，下次再遇到这样的情况，我需要做的是倾听自己的内心，勇敢去表达自己的需要。累了就说出来，想做什么就说出来，即使被拒绝，也没有关系，至少我学会对自己的情绪负责，而不是要求别人对我负责。

我只需要关注自己的内在感受，时刻觉察自己内在的真实想法，对自己的需要负起责任来，而不是要求对方为你的情绪负责。不是向外索爱，而是自己给自己爱。

先爱自己，肯定自己，接纳自己。对自己好一点，再好一点，把自己当女神，先为自己细腻，为自己奉献，满足自己内在的需要。

我要拥抱那些过往那些对自我价值否定、不接纳自己的想法和阻碍，告诉它们，谢谢你们，是你们让我看到，那些都是我过往的成长经历给我带来的影响，感谢你们让我看到，让我有重新成长自我的机会。同时，我要想办法跟你们说再见了。

告诉自己，亲爱的，那些限制性的想法都与你无关，你本来不是那样子的。你就是女神，你本身是足够好的，你是蒙受恩宠的，蒙受祝福的，你值得拥有表达需要的权利，同时即使被拒绝也是没有问题的，每个人都有拒绝别人的权利。

慢慢去滋养自己，把力量用在自己的身上，让自己做一个灵魂有香气的女子，用自己的芬芳去温暖这个世界。

祝福自己，希望自己越来越好。也祝福大家越来越好。