001大脑的两个系统
一个是自动的依靠习惯为基础运作；一个是理性的反思思维系统。后者比前者消耗更多能量、反应更慢，所以我们不常使用它。而哲学改变我们，需要先启动理性思维，将我们的惯性思维都拿出来省察，把不好的丢掉，把新的装上，不断重复该过程，直到养成新的思维习惯。这种哲学训练，就像锻炼肌肉一样，需要通过反复练习来加强。
002如何看待哲学
哲学不仅有思维方法，还提供政治思想、对社会的批判、我们在宇宙中的位置、人生的意义等。
003哲学应该关切普通人日常生活
大部分人其实一生都没有仔细想过自己在做什么以及为什么要做，如同梦游一般。我们从父母那里继承了他们的想法，不曾反思就无条件执行着，要是刚好吸收了错误的观念，它们就会让我们的思想“生病”。
004哲学-一种医治自己的医术
认知行为疗法中，治疗师通过与你不断对话，帮助你发现自己那些无意识信念，引导你发现自己的人生哲学。
005我们有能力治愈自己
自己省察自己的信念，去改变它们从而改变自己的情绪，做自己的苏格拉底。
006苏格拉底的哲学-不同的幸福定义
不同的人有不同的方向。没有一种完美的哲学，不可能所有人都遵循一种哲学，通往美好生活的不同道路，要自己去决定。
007不同的幸福定义，应遵循四个步骤1
人类能够认识自己。用理性省察自己的无意识信念与价值观。
008不同的幸福定义，应遵循四个步骤2
人类能够改变自己。用理性改变我们的信念，从而改变情绪。
009不同的幸福定义，应遵循四个步骤3
人类能够有意识地培养新的思维、感受和行动习惯。
010不同的幸福定义，应遵循四个步骤4
如果我们把哲学当做生活方式来遵循，那么我们就能过上更加幸福的生活。