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想成为游泳高手你需要看看这些...

来源:东饰资讯网

水中,最重要的技术,我认为,是平衡

平常人,自由泳水平的高低,取决于,你所掌握的水中平衡技术,高手,是用漂的方式在游动!能不能漂起来,很重要的一点,就是平衡!

曾在优酷上,见识过一个日本女人表演一个节目:《 一根羽毛的力量 》,看完之后,大为震撼,人类的平衡之术,竟然能达到这种不可思议的境界。人类身体的进化,从最开始的四肢爬走,到直立抬头,用双脚行走,这本身,是一次平衡技术的飞跃,平衡之术,一直蕴藏在人类的身体中,这说明,大部分人,对平衡技术的利用,仍然未开放出来,完全可以通过日常训练的方式,稳步提升平衡感!

水中平衡,可以理解为是一种水下动力,包含心态、节奏、四肢联动,以及对水的质感。平常人,不可能天生具有水感。水感,是需要自身游泳技术水平,累积到一定程度之后,才可以具有的体验状态,这种状态,最大的感觉就是,在水中,无论是浅水区,还是深水区,像在陆地上一样觉得安全、自由、放心。

大自然,把人类的身体结构,进化成现在这样,是有意义的!而你,需要通过自身所掌握的游泳技术,运用自然所恩赐的身体机器,驾驭双手、双腿,调动核心肌肉力量、呼吸系统,借助水,所蕴藏的天然浮力,去克服重力,在这种状体验状态下,你应该可以明显感知到自己在水中自由穿行,这种穿行,会随着你每一次拉风的轮臂、转动、呼吸,逐渐把你带入到一种飘逸、安静的飞翔状态,而这个,就是游泳最重要的运动价值——减轻和释放生命的压力。

如果你真正喜欢游泳,放弃蛙泳吧!蛙泳,姿势难看不说,还容易蹬到人,游得也慢,我每次碰到前面有人游蛙泳,都会以极快的速度滑翔过去,心里充满鄙视!蛙泳实在是太占据泳道资源了!最重要的是,上苍,给了你一个身体机器,一个可以让你在水中创造流线性运动的身体机器,却被你用蛙泳来蹬腿!岂不可惜!在我看来,普通人的蛙泳,都不能叫游泳,呵呵,别喷我!这大概也算游泳鄙视链咯!

如果你在水中,突然抽筋了怎么办,真的抽筋了,莫要慌乱,我看过一个帖子,一个大连人,描述自己在海里游泳,游出很远,腿抽筋后,任然靠着意志和平时的游泳本能,慢慢给一点点游回来!更何况我们是在游泳馆!另外,需要坚持陆上游泳练习,坚持隔三差五的跑步,直到每次跑完步,大腿和小腿没有任何酸胀和痛楚,这种情况下在水里面打腿才可能不至于抽筋。另外,根据我的经验,脚抽筋前,是有预兆的,如果预感到要抽筋,务必立即离开水回到岸上,也可以靠边或换到浅水区去,还有就是,冬天游泳,务必做好热身,我冬季每次下水前,会做大概15分钟热身,时间久了居然养成了一套固定热身动作,以前在健身房的泳池,里面还可以蒸桑拿。另外入水前,用水先激一激咯吱窝和后脑勺,一定要让身体适应水温后才全进入水下,否则不做热身,入水瞬间,身体会有炸裂的冰凉感!

永远要对自己的技术充满自信,对别人充满怀疑,我每次下水前,都会先关注下哪个泳道有菜鸟,我喜欢和高手一起游,游泳姿势不标准的菜鸟,很可能在发生意外溺水时,突然拉住你的身体,试想下,在接近2.5米的深水区,你被溺水的人拉住,你是踩不到底的,救生员如果不及时出现,后果很难想象。我常常为别人捏一把汗,我一直搞不明白,1000米自由泳都游不到的人,这种游泳技术,也敢来深水区?胆子大啊!呵呵!

游泳装备也很重要,浮板和夹板你得备齐,尤其浮板打腿,至少得打到一万米以上,才能找到一些超直的感觉,而且我自己是每过一段时间,就会重新去练浮板打腿,每次都会有新的体验,这些基础的东西,长期练下去,会让你收益不浅!

关于游泳镜,这是我一直恼火的事情,堂堂一个制造业大国,制造的装备可以上天入海,但是,却制造不出一个永不起雾的游泳镜!我每次去游泳馆必带的东西,都少不了防雾剂,没有防雾剂,我几乎不敢下水,坑得要死!这也是我巨鄙视蛙泳的一个原因,因为泳镜起雾让我看不起前面行情,我必须快速泳到蛙泳前面去,游蛙泳的在我眼里,就是挡水的障碍!别喷我啊!

关于小孩子学游泳,我想说的是,千万不要直接找教练,你可以先花点时间陪伴小孩去游泳馆,一定要让小孩首先喜欢上玩水,觉得玩水有快乐,小孩也喜欢上泳池的时候,水到渠成了,再去找教练,再接受正规练习不迟。如果,一上来,直接找游泳教练,教练那有这么耐心,教练的严厉、怒斥、吼叫,足以让你的小孩永远不想再去游泳,并会对游泳产生抗拒抵触心理,有了这种阴影很恐怖,包括我自己在初中的时候也残留了一些深海恐惧症。

爱上水,对水保持敬畏,然后,拉轰的去自由泳!让整个游泳馆的菜鸟处于你的鄙视链底端!

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