哪些饮料比较健康
2023-08-06
来源：东饰资讯网
以下是一些相对较健康的饮料选择：
1. 清水：无糖、无卡路里、有助于保持身体水分平衡。
2. 绿茶：含有丰富的抗氧化物质、有助于提高新陈代谢。
3. 咖啡（不加糖或者牛奶）：含有多种生物活性物质，如咖啡因和抗氧化物质，有助于提高大脑功能和代谢率。
4. 自制果汁：新鲜的水果汁可以提供维生素、纤维素等有益成分，但要避免添加过多糖分。
5. 低脂牛奶：含有蛋白质、钙等营养成分，但要避免添加过多糖分。
6. 纯果汁饮料（如橙汁、葡萄汁等）：含有天然的维生素和矿物质，但要注意避免过量摄入。
7. 无糖饮料：低卡路里、无添加糖分。
需要注意的是，除了清水以外，以上饮料虽然相对健康，但也要注意适量饮用，避免摄入过多的糖分、咖啡因等成分。
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