女人的体型是魅力的源泉，追求完美的身材是爱美女性的无时无刻在进行中的事情。而且，中学期间正是女性的发育时期，由于发育时期，各种营养素的需求量很大，如果没有适当的增减各种营养素的吸收，很容易就造成了肥胖。那么，中学生怎样减肥最快最有效？以下给您介绍三大减肥法：
1.饮食方面：早餐要吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。还要注意：应该以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。吃到八分饱后绝不勉强再吃。尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
2.运动方面：蛙跳、呼啦圈、仰卧起坐、俯卧撑等运动都能够帮助你减肥。运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，一定量的运动，帮助机体促进新陈代谢，使其消耗身体多余脂肪，达到运动减肥的目的。而且，运动能够调节神经与内分泌功能，使其恢复它对新陈代谢的正常调节，促进脂肪代谢，减少脂肪沉积。
3.药物方面：减肥药品有很多，也是现在减肥最为广泛使用的。选一个没有副作用并且减肥效果好的，也是减肥并且保证身体健康的关键。