减肥成了时下的一种潮流，有一个好身材，无疑给你增加了不少魅力值。以瘦为美是如今女人的至理名言，那么，怎么才能快速有效减肥呢？
五大食物，让你越吃越瘦：
1. 苹果
苹果所含的大量纤维素能帮助你增加饱足感，从而减少你对其他热量的摄取，是控制食欲的佳品。另外，苹果还含有大量能帮助你加快新陈代谢和脂肪燃烧的独特 酸，有助于减少体内的脂肪堆积，是快速减肥的最佳选择。
2. 蔬菜
蔬菜是公认的最理想的减肥食物，它们都含有大量的纤维素，能帮助你增加饱腹感，同时还能消除便秘，而它的低卡路里也是能让你饱腹不发胖的重要因素之一。当然，吃蔬菜减肥时要选择健康低脂的烹调方式。
3.番茄
番茄含有大量的维生素c和膳食纤维，不仅能帮助你增加饱腹感，还能加快新陈代谢 ，是非常理想的减肥圣品之一。另外，番茄所含的卡路里非常地低，还能作为零食满足你的口腹之欲，是美味又瘦身的佳品。
4. 亚麻籽油
亚麻籽油是最利于减肥的植物油，它富含能加快燃脂的欧米伽3脂肪酸，是快速减肥 的必备品。所以，想要减肥的朋友不妨用亚麻籽油代替其他的油，这样也是减少热量摄入的一个好方法。
5. 鸡蛋
鸡蛋不仅富含欧米伽3脂肪酸，有助加快脂肪的燃烧，它还是蛋白质的最佳来源。蛋白质所含的热量非常地低，而它的消化也需要更多的热量，更重要的是，蛋白质不会转化为脂肪储存在体内，所以，多吃蛋白质无疑是一 个非常有效的饮食减肥方法。