男性健康养生的新选择

身体是一个人的本钱，男士更加希望自己能够拥有精力旺盛、健壮强劲的体魄，因为强健的身体不仅仅是健康上的追求，更是男性魅力散发的基础。男士保健日常要有针对性选用各类保健品，不同的体质、年龄所食用的滋补食材也有不同。身体的疲乏也可选择各类按摩器材缓解。下面一起来看看男士保健产品有哪些。

男士功能滋补保健品

男士肾虚

鹿茸：壮元阳、补精血，益精髓、强筋骨。

淫羊藿：补命门、益精气、强筋骨、补肾壮阳。

肉苁蓉：治疗肾虚阳痿、滑精早泄、小便不禁。

其他：山药、肉桂、杜仲、菟丝子、芡实、冬虫夏草、枸杞子、杜仲、何首乌等。

男士脱发

何首乌：防治脱发、乌发养生、延缓衰老。

茯苓：对于湿热型脱发有一定疗效，适用于脱发、斑秃。

维生素B6：抑制皮脂分泌，对于脂溢性脱发有着很好的防治作用。

男士失眠

人参：大补元气、复脉固脱、补脾益肺、安神益智。

天麻：镇静、抗惊厥、促进睡眠、抗炎、增强免疫功能。

五味子：滋阴和阳、敛阳入阴、协调脏腑、安神定志之功效。

其他：百合、阿胶、茯苓、珍珠、柏子仁、酸枣仁、三七花等。

男士减肥

山楂：改善消食、养颜瘦身、消除体内脂肪、减少脂肪吸收。

决明子：清肝明目、润肠通便、降脂瘦身。

益生菌：有利于人体肠道系统内的营养成分的消化吸收。

男士降三高

三七：降低血液黏稠度、扩张血管，治疗高血脂、动脉硬化。

灵芝：保肝解毒、改善心血管系统、治疗糖尿病、肌肤美白。

螺旋藻：维持血液中酸碱值的平衡，降低胆固醇，减轻高血压。

其他：人参、冬虫夏草、白术、熟地、玉竹、黄精、枸杞子等。

男士滋补食材

海参：补肾益精

猪肾：补肾益气

韭菜：温中行气

龟肉：补肾滋阴

虾：补肾壮阳

枸杞：补肾养肝

栗子：壮腰补肾

鲍鱼：平肝固肾

不同年龄男士滋补

20岁男性：吃海鲜补锌，改善精液质量；吃西红柿强健血管；吃大蒜杀菌强体。

30岁男性：吃枸杞子补充元气；吃茯苓强身健体；吃海鱼保护心脏血管。

40岁男性：吃山药滋肾益精；吃黑枸杞抗衰老、降血压；吃燕麦预防动脉硬化。

50岁男性：吃海带、虾皮、豆制品补钙，防止骨质疏松；吃松子强阳补骨、滑肠通便。

60岁男性：吃红参、党参补中益气，健脾益肺；吃龙眼改善体弱贫血，年老体衰，久病体虚。

不同体质男士滋补

气虚体质：人参蜂王浆、补中益气丸、西洋参、黄芪、党参、山药、粳米、牛肉、狗肉等。

血虚体质：当归、阿胶、龙眼肉、黑芝麻、红枣、藕、猪肝、胡萝卜、黑豆、黑木耳等。

阴虚体质：芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨等。

阳虚体质：鸡肉、羊肉、狗肉、韭菜、甲鱼、生姜、刀豆、胡椒、茴香、鹿肉、黄鳝等。

脾虚体质：粳米、莲子、芡实、鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾、山药、大枣、莲子等。

气郁体质：大麦、高粱、刀豆、蘑菇、萝卜、菊花、玫瑰花、莲子、百合、银耳、佛手等。

男士滋补常识

正确对待蛋白质：大多数男性不需额外补充蛋白质。补充中等量的肉、禽、鱼或豆科植物即可。

重点是锌：有助于调整免疫系统，也是保证精子质量的重要元素。

对铁可放松：大多数男性不必对食物中铁的含量担心，男性比较不能承受铁的超负荷。

加入维生素B6和叶酸：这两种营养有助于分解高半胱氨酸，这种氨基酸过多是心脏病的危险因素。

提高抗氧化剂摄入：抗氧化剂，特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞。

男士按摩器材

全身按摩：全身经络按摩仪、按摩垫、按摩椅

头部按摩：头部按摩器、眼部按摩器

肩颈背按摩：按摩器披肩、手持按摩棒、电动按摩枕头

腰部按摩：按摩腰靠、按摩垫

四肢按摩：手持按摩棒、足浴盆、足疗机

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