很多女性在减肥的时候总是管不住嘴，吃很多东西，这就造成身体中累积过多的毒素，这些毒素不能及时排除体外也不利于身体健康，因此清肠排毒是非常有必要的，下面为大家介绍4种最好的清肠排毒方法，帮助你轻松排除毒素。
喝蜂蜜水清肠排毒
最好的清肠排毒方法
方法一、早餐喝咖啡
说到咖啡，想必很多爱美的女性都知道它能帮助消除水肿，这其实就是因为咖啡有利尿的功效。除此之外，咖啡中含有的咖啡因还能刺激人体副交感神经，对促进肠道蠕动有很大的帮助，因此早餐喝一杯咖啡能使早晨排便变得顺畅，同时还能消除水肿，真是双管齐下呢。
方法二、喝蜂蜜水帮助排便
晨起空腹喝一杯温热的蜂蜜水就有很好的润肠通便之效，就是因为蜂蜜中含有大量的果糖。养生专家表示，人体每天摄入50g左右的果糖与1000ml的水就能使大便保持软而不燥。
方法三、喝酸奶排肠毒
酸奶中含有大量的益生菌，它能帮助消化，使体内的纤维素发酵生成有机酸促进肠道蠕动，而冰镇之后的酸奶效果会更加哦。但目前失眠上的酸奶大多含糖量比较高因此，不建议喝太多，每天喝一杯就最为合适。如果有条件，可以自制酸奶，控制其中的糖分。
方法四、早上空腹吃一个苹果
空腹吃一个苹果也有清肠排毒之功效，因为苹果中富含果胶，这些果胶通过吸收水分才凝胶，因此有很好的柔软便便的作用。
清肠排毒还可以配合适当的按摩，顺着肠道蠕动的方向顺时针打圈按摩肚子5分钟，尤其是在肚脐的左下角和右下角这些大肠弯曲的位置要加强按摩。