00:13提到樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可以补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白的再生，既可以防治缺铁性贫血，还可以增强体质，健脑益智。樱桃营养丰富，具有调中益气、健脾和胃的功效，经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑的作用，但是溃疡症状者、上火者慎用，糖尿病人禁用。
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樱桃的功效
樱桃具有调中益气、健脾和胃、祛风湿、使皮肤红润嫩白、去皱消斑的功效。从营养角度来说，樱桃含有丰富的维他命和微量元素。它含铁丰富，每百克含铁量最高可达到11.4毫克，远远超过此时节其它水果。
樱桃富含花青素以及钾，有助调节血压和降低中风风险，樱桃还富含植物甾醇，有助降低坏胆固醇水平，对心脏有好处。除了花青素，樱桃还含有较多的鞣花酸，这种抗氧化成分活性较强，可消除致癌物，起到防癌作用。
扩展资料：
虽然樱桃的食疗作用很大，但切记以下三类人要忌食：
1、樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者忌食；樱桃核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，药用时应小心中毒。
2、有溃疡症状者、上火者、慎食；糖尿病者忌食。
3、樱桃含钾量高却是不可轻视的，每100克含钾258毫克，对于有肾病患者可不是一个小数字。肾病患者如果肾脏调节水分和电解质的功能丧失，病人就会发生少尿和水肿。
参考资料来源：人民网——樱桃的食疗作用大 切记三类人忌食
参考资料来源：人民网——常吃樱桃好处多
参考资料来源：人民网——樱桃带来的六个好处 防癌、补铁、改善睡眠
樱桃的功效
樱桃具有调中益气、健脾和胃、祛风湿、使皮肤红润嫩白、去皱消斑的功效。从营养角度来说，樱桃含有丰富的维他命和微量元素。它含铁丰富，每百克含铁量最高可达到11.4毫克，远远超过此时节其它水果。
樱桃富含花青素以及钾，有助调节血压和降低中风风险，樱桃还富含植物甾醇，有助降低坏胆固醇水平，对心脏有好处。除了花青素，樱桃还含有较多的鞣花酸，这种抗氧化成分活性较强，可消除致癌物，起到防癌作用。
扩展资料：
虽然樱桃的食疗作用很大，但切记以下三类人要忌食：
1、樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者忌食；樱桃核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，药用时应小心中毒。
2、有溃疡症状者、上火者、慎食；糖尿病者忌食。
3、樱桃含钾量高却是不可轻视的，每100克含钾258毫克，对于有肾病患者可不是一个小数字。肾病患者如果肾脏调节水分和电解质的功能丧失，病人就会发生少尿和水肿。
参考资料来源：人民网——樱桃的食疗作用大 切记三类人忌食
参考资料来源：人民网——常吃樱桃好处多
参考资料来源：人民网——樱桃带来的六个好处 防癌、补铁、改善睡眠
樱桃的功效
樱桃具有调中益气、健脾和胃、祛风湿、使皮肤红润嫩白、去皱消斑的功效。从营养角度来说，樱桃含有丰富的维他命和微量元素。它含铁丰富，每百克含铁量最高可达到11.4毫克，远远超过此时节其它水果。
樱桃富含花青素以及钾，有助调节血压和降低中风风险，樱桃还富含植物甾醇，有助降低坏胆固醇水平，对心脏有好处。除了花青素，樱桃还含有较多的鞣花酸，这种抗氧化成分活性较强，可消除致癌物，起到防癌作用。
扩展资料：
虽然樱桃的食疗作用很大，但切记以下三类人要忌食：
1、樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者忌食；樱桃核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，药用时应小心中毒。
2、有溃疡症状者、上火者、慎食；糖尿病者忌食。
3、樱桃含钾量高却是不可轻视的，每100克含钾258毫克，对于有肾病患者可不是一个小数字。肾病患者如果肾脏调节水分和电解质的功能丧失，病人就会发生少尿和水肿。
参考资料来源：人民网——樱桃的食疗作用大 切记三类人忌食
参考资料来源：人民网——常吃樱桃好处多
参考资料来源：人民网——樱桃带来的六个好处 防癌、补铁、改善睡眠
樱桃的功效
樱桃具有调中益气、健脾和胃、祛风湿、使皮肤红润嫩白、去皱消斑的功效。从营养角度来说，樱桃含有丰富的维他命和微量元素。它含铁丰富，每百克含铁量最高可达到11.4毫克，远远超过此时节其它水果。
樱桃富含花青素以及钾，有助调节血压和降低中风风险，樱桃还富含植物甾醇，有助降低坏胆固醇水平，对心脏有好处。除了花青素，樱桃还含有较多的鞣花酸，这种抗氧化成分活性较强，可消除致癌物，起到防癌作用。
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虽然樱桃的食疗作用很大，但切记以下三类人要忌食：
1、樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者忌食；樱桃核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，药用时应小心中毒。
2、有溃疡症状者、上火者、慎食；糖尿病者忌食。
3、樱桃含钾量高却是不可轻视的，每100克含钾258毫克，对于有肾病患者可不是一个小数字。肾病患者如果肾脏调节水分和电解质的功能丧失，病人就会发生少尿和水肿。
参考资料来源：人民网——樱桃的食疗作用大 切记三类人忌食
参考资料来源：人民网——常吃樱桃好处多
参考资料来源：人民网——樱桃带来的六个好处 防癌、补铁、改善睡眠