食物清单调整好了，在备孕过程中，还要注意把好的饮食习惯坚持下去：
坚持补充水分：
充足的水分能清除重金属等体内各种代谢毒物，增强免疫力和抗病力，为怀孕后胎宝宝的生长发育提供一个良好的内环境。烧开后自然冷却的白开水具有独特的生物活性，是补充水分的最佳选择。
坚持自然饮食：
新鲜、无污染的蔬菜、瓜果及野菜是准备怀孕时及怀孕后的餐桌首选，特别是多加一些野菜和野生食用菌，能帮助体内产生高质量的精子和卵子，形成优良的胚胎。
坚持多样品种：
不同的食物含有不同的营养素，营养含量也不等。为了让体内的营养吸收的更全面而均衡，备孕时爸爸妈妈的食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃。