头痛可以适量吃豆干。豆干中含有丰富的蛋白质，而且豆腐蛋白属于完全蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，易于人体消化吸收。另外，豆干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，可以防止血管硬化，对心脑血管疾病引起的头痛有效，所以头痛可以适量吃豆干。
食用方法
豆干可切丝凉拌，也可搭配其他蔬菜炒制食用，或者炖汤等。糖尿病患者、肾脏病患者、高血脂患者应谨慎食用。
饮食建议
头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：
1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；
2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；
3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。