牛油果和鸡蛋适量食用可以一起吃。
虽然牛油果中含有丰富的脂肪，而鸡蛋中含有大量的蛋白质，都是不易消化的成分，但是一个牛油果含有的脂肪越有20克，而一个鸡蛋中含有的蛋白质约是8克，吃半个牛油果和一个鸡蛋并不会对身体造成什么影响，因此可以一起食用。
牛油果和鸡蛋怎么一起吃
1、将一个牛油果洗净、对半剖开，将牛油果的内核去除。
2、将切开的牛油果挖出一些果肉，使中空的部分能可进一个鸡蛋。
3、将磕了鸡蛋的牛油果放在预热的烤箱中，230度烤5到10分钟。
4、当鸡蛋变成自己喜欢的凝固程度就可以了。
5、挖出来的牛油果肉可以办一个蔬菜或者水果的沙拉。
牛油果和鸡蛋一起吃多少
吃牛油果和鸡蛋最好是半个牛油果和一整个鸡蛋。
半个牛油果和一整个鸡蛋中的脂肪含量约为20克，蛋白质重量约为8克，一起食用不会增加太大的负担，因此，这个食用量是比较好的了。
吃多了牛油果和鸡蛋会怎么样腹胀、腹痛
牛油果和鸡蛋都含有大量不好消化的成分，食用的时候不注意食用量，导致食用过多，会出现腹胀、腹痛等消化不良的情况。
拉肚子牛油果中含有大量的脂肪和水分，因此具有滑利性，一旦出现消化不良的情况，会出现油脂增加肠道润滑度的情况，容易出现拉肚子的情况。
没什么影响有些人群消化功能很好，因此食用量有没有多太多的话，可能食用之后没有什么影响。
牛油果和鸡蛋吃多了怎么办按摩腹部
油脂和蛋白质都是不易消化的成分，因此出现消化不良的情况，是可以依靠按摩腹部的方式来缓解的。
促消化的药物若是是在太撑太难受，可以食用一些有促进消化作用的药物，去药店说要促消化的药物就可以了。
喝一些鱼腥草汤如果出现了腹泻的情况，可以去十几根鱼腥草，切成小段，然如锅中，加一碗水煮15分钟作用，然后饮用鱼腥草汤，可以缓解拉肚子的情况。
吃牛油果和鸡蛋要注意什么
1、吃鸡蛋和牛油果的时候不要食用其他富含脂肪或蛋白质的食物，容易导致消化不良的情况。
2、对蛋白质过敏的人群不适合食用牛油果和鸡蛋，因为牛油果和鸡蛋中的蛋白质含量都较高，食用会出现过敏的情况。
3、本身消化不良的人群少吃牛油果和鸡蛋，因为牛油果和鸡蛋含有不易消化的成分，食用容易加重身体负担，导致不适。