乳房，女性独特的美丽，也是女性需要呵护的部位。乳房健康，关系着女性身体健康，定期对乳房自检，可以帮助女性提前预知危险，以下为女性朋友提供熟女必做的乳房自检指南。
乳房自检：熟女必做的乳房自检指南
乳腺：保持乳房健康
乳腺组织负责泌乳功能，它受激素控制，每个月经周期逐渐增大然后复原。熬夜、暴食、情绪激动直接影响激素水平，体内激素水平动荡就会刺激乳腺组织，容易引发病变。
脂肪：控制乳房大小
乳房中最多的是脂肪，腺体组织和结缔组织漂浮在脂肪之中，脂肪多少决定乳房大小。女性不能过度节食，节食的结果是全身普遍减脂，当然也包括乳房。
胸肌：决定乳房形状
乳房靠结缔组织外挂在胸肌上，胸肌的支撑决定着乳房的走向。通过锻炼能使胸肌增长，托高胸部，而锻炼韧带可以使得胸部更加挺拔，胸肌的增大会使乳房突出，胸部看起来更丰满。
结缔：防止乳房下垂
结缔组织与胸部肌肉结合在一起，是悬挂乳房的组织。它完全没有弹性，一旦被过度抻拉导致组织断裂就难以回复，从而造成乳房下垂。当乳房发育后，戴一副起到良好支撑作用的文胸十分重要。
给乳腺以细致的检查
自检包括站姿观察乳房是否自然下垂、乳房颜色有无异常、乳头方向是否正常。然后平卧或侧卧，检查所有胸部组织是否出现结节。右臂弯曲成直角向上平放，用左手检查右乳，由腋下开始，延伸至乳房下的肋骨，横至前胸骨，向上经过锁骨，横过前肩，回到腋下。换另一侧。
乳房可疑症状要认真对待
医生建议，对于忙碌、高压、生活不规律的职业女性，从30岁开始，每18个月做一次专业乳腺检查。
肿块
摸时如果感觉肿块边界比较清楚、质地柔软、活动度好很可能是个良性的腺瘤;如果肿块会随着月经周期变化，那就是最常见的乳腺增生。
疼痛
如果周期性疼痛是乳腺增生;如果疼痛持续存在，并靠近胸骨可能是胸壁的肋骨增生。这才：疼痛的同时发现肿块、乳头凹陷、皮肤橘皮样变等症状，可能是乳腺癌的疼痛症状。
乳头溢液
如果乳头的分泌物只是浆液性或乳汁性的，很可能是乳腺导管扩张或者是脑部良性的垂体瘤。乳头溢液呈血性，可能是乳腺癌症状的乳头溢液。
质地较硬
和周围组织有粘连、不疼，而且伴有腋下、锁骨上、颈部淋巴结肿大，可能是乳腺癌的肿块症状。