腰间盘突出自我锻炼的方法
发布网友
发布时间：2025-01-29 19:59
共1个回答
热心网友
时间：2025-01-31 21:13
腰椎间盘突出自我锻炼的方法非常多，可进行游泳锻炼或小燕飞动作、倒走，以及在床上练习抬臀部的动作做拱桥式运动，三点五点支撑运动，都可起到锻炼腰背肌力量的作用。腰背肌力量加强，就可更好保护腰椎，从而缓解病人腰椎间盘突出引起的一系列临床症状。腰椎间盘突出的病人平时如果有症状，还需积极行对症治疗，如局部热敷并配合针灸、推拿、牵引、按摩、烤电等治疗。还可配合药物治疗，比如口服非甾体类消炎镇痛药和营养神经的药物，常用有尼美舒利胶囊、甲钴胺等。
