1、促进血液循环，降低血管堵塞的风险，可以保持血管通透性，预防心血管疾病。
2、预防蛀牙产生，保护牙齿。
3、促进人体糖代谢，调节血糖水平，预防糖尿病。
4、促进大脑受体活动，增强肌肉收缩，缓解疲劳。
5、但白茶性寒，肾阳虚、胃寒者不宜空腹喝或饮用过多，以免刺激肠胃，导致腹泻、腹胀、小腹冷痛、腰膝酸软等症状的发生。