早上不宜吃什么食物
发布网友
发布时间：2022-04-21 22:44
共5个回答
热心网友
时间：2023-07-14 23:48
每天早上时间赶急,要吃一顿丰富的早餐绝对不易,但吃早餐也不应胡乱吃,营养学家指出,要再健康的身体,以下几种则不宜当早餐食用.
不良。
1.剩菜剩饭做早餐
隔放蔬菜会产生亚*,对健康极其不利.若坚持要吃亦应要彻底加热,这样才可以消毒杀菌,或可改吃即食的谷麦早餐,增加纤维的吸收.
2.高热量早餐
如油条配豆浆,西式汉堡饱,牛排等作早餐是你的至爱,那就要注意了.这种搭配营养素少,且属炸,煎,炒的食物,热量油脂偏高,长期吃对身体非常不利,所以一星期不宜超过一次.早上应多吃蔬果或谷物,配以鲜果汁,减低热量吸收
3.零食充饥
以苏打饼干,面包,朱古力等作早餐是非常不健康,因零食多属干食,欠失水份,不利肠胃消化和吸收.而饼干等虽能在短时间内提供热量,但很快便会令人血糖水平下降,再度产生饥饿感,加上早餐吃零食容易导致营养不良,令体质下降,容易减低免疫力
4.不要吃煎炸、干硬、油腻的食物，否则会导致食物滞于胃中，引起消化不良
热心网友
时间：2023-07-14 23:48
早上不宜空腹吃这3种食物，上班族若戒不掉，“水桶腰”甩不掉
热心网友
时间：2023-07-14 23:48
早上起床后不要吃哪些食物？
热心网友
时间：2023-07-14 23:49
早餐最好不要吃煎炸、干硬、油腻的食物，否则会导致食物滞于胃中，引起消化不良。
绝对营养早餐：250毫升纯牛奶（半斤、不加糖、不煮沸)、一个水煮鸡蛋、一个大小适中的馒头或者一块面包（二者选择一个）、一杯果汁或者蔬菜汁（二者择一）。千万别觉得多，早餐的质量关系着一天的生活、工作、学习质量，所以一定要补充足够的蛋白质、维生素和热量，而且不吃早餐不仅影响工作状态，还会长胖。
热心网友
时间：2023-07-14 23:50
不要吃油腻的，辛辣的
