仰卧举腿怎么做
发布网友
发布时间：2022-04-21 21:34
共3个回答
热心网友
时间：2023-04-22 03:13
平躺，双手双腿并拢同时上抬，尽量不弯曲，抬到最高点手脚相触，然后运用腹部力量尽量保持不动，安自己的体质适当定数量 坚持做下去 会有意想不到的效果。
热心网友
时间：2023-04-22 03:14
平躺在长凳或床上，双腿并拢上抬，尽量不弯曲，抬到靠近脸，然后运用腹部力量缓慢放回，不能放地上，继续重复，做到肌无力。。。。有效加强下腹肌
热心网友
时间：2023-04-22 03:14
前两位正解，刚开始做可能有困难，可以降低难度：平躺，手臂在身体两侧摊开，屈膝使小腿与地面平行，放下（不要放地上），反复做。
