三日减肥餐是不是真的有效？
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热心网友
三日减肥餐的原理是减少食物的摄入量，达到短时间内快速减重的效果。
体重看似轻了，其实减下去的只是身体的水分而已，只要你恢复正常的饮食，会快速的胖回去。
所以是没有什么大的效果的，想要减肥，只有管住嘴迈开腿。
在合理饮食的基础上加入运动，坚持半年以上，这样才能养成易瘦体质，达到理想的瘦身状态。
热心网友
个人觉得会有一定效果，合理的饮食对于减肥的作用是很大的，三日减肥餐就是按照这样方式实现的，保持饮食不过量，又不饿肚子，这种方式合适比较合理的。长期坚持这样做的话，效果应该很明显，同时必要的运动是不能少的。
热心网友
我觉得肯定是会有一点效果的，因为减肥餐主要就是让你吃一些低能量的食物，这样会对你的减肥有很大的好处。
但是这些食物可能营养含量比较低，有时候你会觉得头晕眼花，也会觉得身体很虚弱，根本没有力气做出正常现象，但是你要坚持吃三天，以后看看有没有效果，如果有效果的话可以考虑继续吃。
热心网友
这种事不可信的，要减肥就得合理的膳食合理的营养，多加运动，这样减肥才有效，并不是要相信所谓的三日减肥餐，那根本是没有效果的。
热心网友
这种三日的减肥餐都是对短期的减肥比较有效果，如果想减肥，还是需要长期的管住嘴，迈开腿。
其实减肥不用刻意的去吃一些水煮菜或者是不吃油炸食物等，油炸食物热量是很高，但是也不是不可以吃，只是要少吃，多吃应季的水果和蔬菜，碳水化合物也就是米饭等主食吃的稍微少一些，再加上每天至少一个小时的运动量，自然而然就瘦下来了。
