便秘晚上睡觉前吃什么能帮助排便
发布网友
共1个回答
热心网友
食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉几个。主食不要过于精细要适当吃些粗粮，或者康而福的火麻番石榴茶是可以增加水因子从根本上改善便秘的。
