社交恐惧症怎么办？
发布网友
发布时间：2022-04-21 22:33
共3个回答
热心网友
时间：2024-03-04 02:33
社交恐惧症怎么办
患上社交恐惧症之后,首先需要采取自我疗法,让自己树立信心、不苛求自己、勇敢面对以往的窘境.另外,也需要配合认知疗法、催眠疗法和情景疗法,让患者置身于假想情景当中,以慢慢适应社交恐惧的焦虑感和恐惧感.最后,还需要配合应用抗抑郁药和抗焦虑药稳定病情.对于内向害羞的人来说,最艰难的事情就是与人正常的社交和沟通.而轻度社交困难,可以在心理疏导后,慢慢树立信心,进而能恢复正常社交能力.但如果是严重害怕或者恐惧社交,以及不敢与人接触的话,多可能是患上了社交恐惧症.那么,得了社交恐惧症怎么办?一、自我疗法社交恐惧症的治疗中,自我疗法是非常重要的基础.社交恐惧症的发生,和盲目全面的自我否定有直接关系,所以自我疗法主要涉及到三个方面:第一,不盲目否定自己,需告诫自己“天生我材必有用”,承认自己的闪光点.第二,不苛求自己完成无法完成的事情,凡事追求尽力就好.第三,不沉浸于以往不愉快的经历,学会放下过去的阴暗面,活在当下.二、认知疗法认知疗法以不断灌输观念为主要目的,医生会不断告诉患者,社交恐惧是一种正常的情况,但一方面也会告知正确与人交往的程序,以及一些与人沟通、交完的方法,来改善患者对社交的恐惧和焦虑心理.三、催眠疗法对于因经历过窘迫事件而患病的患者,精神分析师会采取催眠的方式,挖掘记忆和心里深处不愿面对的事情,也会试图明确发病根源.不过该疗法的治疗时间比较长,所以花费也会较大,对于普通工薪层来说可能无法承受.
热心网友
时间：2024-03-04 02:33
首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。
热心网友
时间：2024-03-04 02:34
多走走，多交流，慢慢的就改变了
