健身时要怎样选择合适的健身服装，紧身还是宽松？
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发布时间：2022-04-21 23:19
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时间：2023-07-12 02:06
运动衣穿紧身还是宽松的好
运动衣穿紧身还是宽松的好，随着越来越多的人加入健身行列，运动衣服的穿着也开始被人关注，而运动衣主要分为宽松和紧身两个款式，可以根据个人体质和运动类别进行挑选，下面就来了解一下运动衣穿紧身还是宽松的好。
运动衣穿紧身还是宽松的好1
跑步中，穿专业的运动紧身衣相对来说比穿宽松的好，主要有以下原因。
1、一些学者认为，紧身裤等运动衣能降低了运动者的疲劳。这是因为紧身衣裤通过不同的压迫力度，加速了血液循环，从而促进身体中的静脉回流，及时排出乳酸的代谢。也就是说，穿着紧身的衣裤，可以促进健身训练中的运动耐力。
2、紧身裤和紧身衣这些跑步装备，有利于保持人体最佳的肌肉运动温度，加速运动中排热、排汗的体温调节过程。另外，跑步锻炼中，保持合适的肌肉温度可以减少受伤几率，保证更好的跑步运动效果。这是跑步要穿紧身裤的重要原因。
3、紧身衣可以减少疲劳，促进运动耐力。跑步运动中最可怕的可能不是关节受到的冲击，而是身体冲击产生的共振，跑步运动产生的身体共振，会使身体组织、关节、软骨等都很容易受到磨损和破坏。
体重大的人尤其容易受到共振的影响。因为脂肪的共振频率和关节软骨的很接近，而且脂肪的体积越大，重量越重，共振的效果也就越强。所以跑步时需要一条紧身裤和紧身衣来保护自己。
1、选择专业的运动内衣
运动健身中容易伤害到乳房的韧带组织，影响曲线美，损伤软组织，一定要选择肩带弹性小的运动内衣。具体选购的时候可以一只手抓住肩带的一头，一只手握住罩杯中部测试肩带弹性。罩杯边缘的面料弹性也要小，以便在运动中为*提供良好的支撑。
2、按照季节需求选择运动衣
夏季气温炎热，运动衣宜选择轻薄、宽松、透气性好的面料，吸湿排汗的功能也要好。秋冬季节的话，则要选择既能保存热量，同时还能散发湿气的运动服，面料上尽量选择亲肤柔软的，造型简单没有过多装饰的，确保皮肤不会在运动中因为衣服受伤。
3、按照实际运动需求选择运动衣
在健身房室内运动宜选择修身的运动服，修身的运动服可以明显感受到身体肌肉的变化，让动作更加地到位。在室外的话，宽松型的运动服更合适，不会憋汗，也不会出汗后黏在身体上，带来不舒适的运动体验。但是，瑜伽一类肢体动作很大的运动不宜选择宽松的，容易*。所以，需要根据运动内容，尽量选择一些简单舒适，透气性能好的专业运动服装，更能提升运动效果。
4、根据自己的体型选择运动衣
合理选择运动服的款式能有效转移体形上的弱点。一般身材较胖的人运动时会大量出汗，水分流失较多，选择时应适当针对个人情况，选择吸水性强、款式较为宽松的运动装，并且建议选择简单实用的款式，这样可以避免造成视觉上的累赘感。切忌选择太过于紧身的运动服，这样会暴露体形上的缺点。
其实，选择运动服有很多因素，但最大的宗旨就是舒适、方便，可以最大化地保护我们的身体。大品牌的运动衣满足上述特点的同时，还能兼顾消费者对搭配和对时尚的需求。
运动衣穿紧身还是宽松的好2
运动不一定要穿宽松的衣服。运动的类型不同，为达到最好的状态，对所穿的衣服也不同，运动中不一定是宽松的衣服是最好的选择。在运动中，人的四肢要充分的得到运动，从而达到骨骼和肌肉的再次发育或者是更好的发展，是人体免疫力提高，抵抗力增强，身体更健康。
这样的运动要随意自由，不受约束就得穿宽松型的.衣服，这样的效果会更好；然而，如果做健美操或体操类的，这样的运动主要是通过运动达到人体的曲线美或线条美，就需要穿紧身衣，并且，紧身衣要弹性好的，这样，不但不会影响运动，还会更容易达到塑身造型的效果。
怎么选择适合自己的运动服？
1、过胖的人在选择运动服时尽量避免短裤短袖，尽量选择吸汗的运动服。
2、偏瘦的人要注意防止选择短裤，这样会使你骨瘦如柴的小腿看上去更显焦虑。此外，能够选择一些有灰点和图案的运动服。
3、腿胖的人选择深色或是直筒的运动装。假如他们穿短裤，他们能够在脚踝周边穿一双踝套。
4、运动服有时看上去很凹，必须在搭配上做一些新的创新，或是选择一款别致的球鞋。
5、这些*肥胖的人可以穿腿部设计的比较高的紧身衣，穿一条暗蓝色或黑色的紧身裤。
6、不同的季节、温度、气候必须不同的运动服。气温高的时候，能够选择一件轻巧的运动服，帮助排热。气温低的时候能够选择一件结实保暖的运动服，在运动中可以充足放松肌肉。
7、室内运动选择紧身运动服，防止运动时拉扯的风险。慢跑选择宽松的运动服。运动服的功能要因时制宜。现在的运动服装强调功能性。抗风、防雨、吸湿、轻巧都是不同运动所涉及的。
我们应该穿最好的衣服去锻炼。运动服装到日常生活中扮演着越来越重要的角色，它包含的人群十分普遍。
日常选购运动服装时应该注意哪些呢？
1、运动服装一般属于专业服装，根据使用场景不同（如登山、滑雪、跑步等）分为不同系列，服装的款式设计、功能要求也因使用场景不同而不尽一致，不同的产品会体现出透气性、速干性、保暖性等专业功能。消费者在选购时要注意面料的纤维成分及厂家对面料的功能宣传，根据自身的需求有针对性的选择具备相应功能的产品。
2、消费者应尽量在大型商场、超市、专卖店选购正规厂家的产品，知名厂家的产品在产品品质方面有较好保证。不要选购“三无产品”。
3、购买时应留存购物凭证，以便出现质量问题时能有效地维护自身的合法权益。
