为什么每天晚上的精神好儿,白天老想睡觉?

发布网友 发布时间：2022-04-27 12:45

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热心网友 时间：2023-09-20 12:41

那你是作息颠倒了，你在白天一定要坚持不睡，晚上想法让自己早睡，坚持几天习惯就好了

热心网友 时间：2023-09-20 12:42

有一类人就是晚上明明就很瞌睡，但就是不睡，早上就睡懒觉，就是自控力差了一点，不能严格要求自己，早睡早起才能精神好

热心网友 时间：2023-09-20 12:42

这个这个应该是你把白天和晚上的作息时间颠倒了，你可以慢慢的把他改过来因为像这样颠倒话话对身体的健康是非常不利的。要个那人体的作用时间白天就应该精神倍棒晚上就应该躺在床上睡觉

热心网友 时间：2023-09-20 12:43

人体有一个生物钟，你这个生物钟可能紊乱呢，意思就是说该睡觉的时候不睡觉，不睡觉的时候睡觉，那这个人体的生物钟也就乱套了。只要慢慢的调整过来，睡觉的时间就睡觉，这样才能调整过来。。

热心网友 时间：2023-09-20 12:43

那是因为你熬夜熬惯了晚上精神睡不着觉。所以第二天很困，那晚上应该要得到很好的休息。应该调整过来。晚上要有足够的睡眠，第二天才会有精神。