白天嗜睡晚上特有精神?

发布网友 发布时间：2022-04-27 12:45

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热心网友 时间：2023-09-20 12:40

可以用助眠软件调整一下生物钟，我用的幻休app，不仅有助眠音乐，还会针对睡眠记录做出改善建议 \

热心网友 时间：2023-09-20 12:40

生物钟和昼夜节律的作用:

在一天的24小时内，个体表现出生命中的周期性活动；什么时候睡觉，什么时候吃饭，什么时候工作，几乎都有一定的顺序，这几乎是由个人的生理运作决定的。这种决定个体周期性生命活动的生理功能称为生物钟。生物钟的形成主要是由一天24小时的变化决定的。白天有太阳，方便人类工作和活动。夜晚适合休息和睡眠。

2.睡眠是维持和恢复体力的需要:

睡眠有恢复精力和消除疲劳的作用。个人之所以需要睡眠，主要是为了保存能量，避免过度疲劳，危害健康。白天活动和工作后，人体会疲劳、困倦，到了晚上，自然会产生对睡眠的需求，对维持正常的身心功能有自动调节作用。

3.生物进化理论:

人类和各种动物表现出不同类型的睡眠模式，这主要是由于在生存过程中的长期进化。

4、晚上睡觉，也是因为人的大脑在晚上会分泌褪黑激素，可以促进睡眠，但白天不行。

热心网友 时间：2023-09-20 12:41

所以出现白天想睡，夜间睡眠不好的情况。不要着急，不要过分关注睡眠状况。坚持晚上休息，白天工作学习