什么是番茄工作法?
发布网友
发布时间：2022-04-28 10:32
共5个回答
好二三四
时间：2022-10-10 01:34
番茄工作法是简单易行的时间管理方法。使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后进行短暂休息一下（5分钟就行），然后再开始下一个番茄，每4个番茄时段多休息一会儿。番茄工作法是一种简单易行的时间管理方法，在时间管理方面相对于更加微观。使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，设定一个番茄时间，在番茄时间内专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄钟响起，然后在纸上画一个记号，记录下来；然后设定一个番茄休息时间，短暂休息一下。结束一天的工作后，根据记录对当日的工作学习情况进行复盘，同时可以对第二天的时间进行规划。
热心网友
时间：2024-02-17 02:26
一、什么是番茄钟
25分钟专注，5分钟的休息时间，形成一个完整番茄钟周期。一旦周期计时开始，便全身心投入到当前的一件事情中，知道闹钟响起，立刻停止工作。
短时间作为目标，增加工作完成的满足感。每完成一次专注过程，就会有五分钟休息。连续四个番茄钟会有15分钟的休息时间。
二、规划自己的番茄时间
即使没有任何软件和网络支持，我们也是可以完成这项工作。只需要准备三张纸和一支笔。
三张纸分为本周待办事项TO DO LIST、今日待办事项 DO IT 和 执行数据 RECORD。
今日待办中注意筛选事物的优先级顺序，先完成重要的三件事，再去处理一些琐碎的事情。对每一个事项事先安排好番茄钟，还应该注意预留时间，防止因为一件事情的拖延导致集体任务失败。
三、执行番茄钟
番茄钟的执行有五个关键点：
计划
执行
追踪
记录
优化
通常情况下，我们会在一天结束之前【睡前】进行检阅，对照TO DO LIST，把已经完成的打勾或者划删除线。同时将明天的DO IT 进行规划，如果还有精力不妨规划下具体的番茄钟，不过这个步骤我一般放到早晨做，因为那时候脑袋比较清楚哈哈。
关于执行中的五个关键点，有几点需要注意的地方：
1、计划的时候，所有的番茄用时都是预估。很多人在做计划的时候过度追求完美，不仅事情列的多，时间也卡的很紧。但人不是机器，没有办法严格按照时间表去做事的，最后导致任务失败。
其实，在计划之初就应该断舍离，不重要的，可以合并的事项罗列到一个番茄钟去做。同时每个任务完成之后应该预留一段时间“缓存”，防止有突发状况或者某一件事情拖延等。
2、执行中一定要专注，这种仪式感一旦打破，番茄钟的意义也就失去了。简单说就是闹钟响起来立刻投入专注，当闹钟再度响起，立刻停止工作去休息。
这是一个完整的专注过程，当然，如果对于工具的运用很熟悉之后，可以根据自己的要求进行调整。比如每30分钟休息8分钟，或者45分钟休息15分钟等。
唯一要注意的是，专注时间单位内不要中断！！！
3、如果执行中途*打断，比如临时会议，我们可以在笔记本上记录当前的思路，做到什么地方，等等，只需要花上三分钟记录下关键点，但是我们重新进入状态的时间就会大大减少。
这个过程，就是跟踪。
番茄工作法的专注时间不需要特别长，25分钟，但是对于专注力的训练却是大有裨益。对于职场人士来说，25分钟专注不算太难的事情，也是因为简单方便被恨人职场人士大力推崇，是提高效率的*宝。
热心网友
时间：2024-02-17 02:26
番茄工作法就是将大目标分割成小目标，然后列出任务，每25分钟集中注意力做一件事，然后休息5分钟左右，然后再次开始工作。这半个小时内劳逸结合的工作效率是较高的，所以不要超过40分钟。
为了更好地将番茄工作法贯彻到工作中，可以使用敬业签这款软件来辅助自己。敬业签是一款功能比较全面的桌面便签软件，分为个人便签和团队协作便签，主要功能包括：云储存、多端云同步、提醒待办事项、时间管理、标记已完成、月视图和时间轴等。
在敬业签记录的每条便签和待办事项内容都可以单次定时提醒或按天、周、月、季度、年的规则进行重复提醒、重要事项提醒、延时提醒等，还能绑定微信提醒、电话语音和短信提醒，同步接收待办事项消息。
热心网友
时间：2024-02-17 02:27
番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。
使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。
番茄工作法极大地提高了工作的效率，还会有意想不到的成就感。
热心网友
时间：2024-02-17 02:27
番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的微观的时间管理方法。
热心网友
时间：2024-02-17 02:28
25分钟专注（可以自定义，但是20分钟好，这是有科学依据的），5分钟的休息时间，形成一个完整番茄钟周期，每3～5个番茄休息15～20分钟。一旦周期计时开始，便全身心投入到当前的一件事情中，知道闹钟响起，立刻停止工作。短时间作为目标，增加工作完成的满足感。每完成一次专注过程，就会有五分钟休息。这番茄钟工作效率很高！推荐使用（还可以下载软件）
