初中女生应该怎样锻炼身体

发布网友 发布时间：2022-04-28 10:30

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热心网友 时间：2023-09-26 01:57

在家里练习蹲跳每次20个。要尽力跳到最高。每天做3组。然后练习蹲起每次100。.每天做3组。扎马步3分钟。每天5组。40个俯卧撑。每天3组。倒立1分30秒。每天5组。晨跑。1500米。不要间断。仰卧起坐35个（与俯卧撑一起做）。快速打拳80下不要间断。每天5组。在锻炼后不要忘记喝牛奶。美容，望采纳。

热心网友 时间：2023-09-26 01:57

有志向！！！首先成绩要好、、考不上笔试、会飞也没用、、、

热心网友 时间：2023-09-26 01:58

Since you are still young and your body is under developed, you should start off easy. Do exercises like running, press ups, sit up...
Basically do cardio to build up enrance and get fit. When you get older, you can start doing strength training exercises like squats, pull ups... etc

热心网友 时间：2023-09-26 01:58

做俯卧撑