夜晚睡觉易早醒多梦，早上起床口干舌燥咽喉有痰，白天头上也冒汗，喝杯温开水，冲个热水澡后，吃个饭也会
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发布时间：2022-04-28 10:31
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热心网友
时间：2023-09-26 05:09
指导意见：
梦是正常的生理现象,多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了. 您需要放松心情,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预 防失眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不 要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用 不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.
