心灵鸡汤看得越多,目标反而越遥远,对吗?
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发布时间：2022-04-28 10:36
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热心网友
时间：2023-09-27 12:42
最近几天，不少人的微信、微博都被一组名为《对不起，我只过1%的生活》漫画刷了屏。作者“伟大的安妮”用自己艰辛的创业梦想，给众多网友熬了一碗浓郁的心灵鸡汤。不少网友被深深打动，感到正能量满满。
其实心灵鸡汤的流行，已经颇有些年头了，早的不说，70后、80后、90后成长的过程中，都喝过不少。《读者》、《青年文摘》的小段子摘抄下来，用到作文里，那可是得分的亮点。到了社交媒体时代，微博、微信、人人上总有各种转发图文消息让你在深夜思考人生道理。
表面上看来，心灵鸡汤似乎是一种非常棒的文体，这是为什么大多数人都喜爱这种东西的原因：因为他们觉得，无论如何，鸡汤说的结果是好的，带给了人满满的正能量，能鼓励人们继续为自己的目标奋斗。但是鸡汤所传达的积极思维和乐观心态真的这么有效吗？
昨日，界面新闻刊载文章探讨心灵鸡汤的作用，其实，心灵鸡汤喝多了并没什么好处，反而会离目标离梦想越来越远了。
今天我们到处都可以看到心灵鸡汤似的励志语，书店的货架上，瑜伽工作室的墙上，地铁的广告上……近年来无数的研究在描绘乐观主义的好处，包括减少心脏病和中风，提高免疫力，提高工作绩效等等。
但是如果积极思维真的这么管用，为什么戒烟、减肥、找工作、定期健身依然这么难？如果积极思维能够使人们得到伟大成果，为什么我们还是很难达到人生和职业的目标？我们总是可以安慰自己，这不是最糟糕的，而这也逐渐让我们丧失了改变和进步的动力。
纽约大学心理学教授和研究员Gabriele Oettigen对积极思维研究了20多年。在她的新书《重新思考积极思维》的书中指出，那些心灵鸡汤所带来的积极思维，其实有它的反作用：当人们不停在幻想一个积极的未来时，这个未来在我们脑海里仿佛已经变成了一个现实，而我们也就不再去为之努力奋斗了。
例如，一组实验对象被要求积极幻想自己成功戒烟，但在随后的跟踪调查中发现，他们戒烟的行动力反而更差了。原因就在于，在他们脑海里这个目标仿佛已经达成了。
这些实验对象的生理数据也同时证明了这个观点：当人们要朝一个目标努力时，我们的身体为帮助我们做准备，会吸收更多的氧气和养分，输送更多的血液，导致血压会略有升高。然而，如果你完全陷入对未来的积极畅想，血压会开始降低，这当然也意味着你感到过于放松，再也不会说做就做了。
那究竟怎样才能让心灵鸡汤变得更有效果呢？Gabriele Oettigen教授提出了一个“心理对比”的概念，即要想象目标实现前的重重困难，“只有既想象目标达成，也认识到面临的困难，才能真正成功。”
但显然，想象困难更需要勇气，“认识自己”也是一个很痛苦的过程。“所有大众媒体都告诉我们要积极地思考，要摒弃任何消极的想法。因为困难的本质就是消极的，所以我们也天然地不去想困难——很不幸，我们的研究显示，这并不能帮助我们实现目标。”Gabriele Oettigen教授说。
具体落实到行动上，Oettigen提出了一个可操作的办法，WOOP，即愿望（wish）、结果（outcome）、困难（obstacle）、方案（plan）：首先发现渴望，然后想像可能的结果，接着确定实施过程中的困难，最后建立一个克服计划。
但当然，想象也并不一定全是坏事。Oettigen也列举了一系列想象可能对我们有益的场景，比如等待考试结果时，“此时你已经不需要采取任何行动了，想象可能是有益的，它能让你进入一个休息状态。”
同时，想象还能帮助你做各种思维尝试而不用付出代价。例如你是一名医科学生，你可能想过毕业以后在医院工作。但如果你仔细想想，那需要贡献巨大的时间和精力，在你充分考虑过以后，你可能会改变自己的志向，从想当一名医生改为想在医疗行业里找一份有充裕个人时间的工作。在做这些想象的时候，你可以“越来越深地挖掘自己的兴趣和需要”。
最后，祝大家各种想象愉快！
热心网友
时间：2023-09-27 12:43
在回答这个问题之前，先讲个故事：
我的朋友小z和她的男朋友分手了。
小z和男朋友相恋的时间不是太长，估计也就一年多，虽然说秀恩爱的时候不多，但看起来也是颇为融洽，这次突然分手，让大家都很惊讶。
而小z给出的理由则是，男友每天活在鸡汤中，她其实已经忍受了很久，这次的分手，不过是长久积蓄下来终于爆发而已。
比如他的朋友圈和微博每天发的都是心灵鸡汤，不止自己发，他还总发给小z，那么这个也就算了吧，毕竟最多不看他的分享就算了。但小z工作上受了委屈，找他诉苦，他说：一切磨难都会有所收获，因为经历过磨难的人才有可能创造奇迹，今天的委屈，就是上天给你的磨难，只要你跨过这一段，你就会有更好的明天。然后分享给她几个鸡汤文。
小z摔伤了，去医院擦药，眼泪汪汪的跟他说疼，他深情的看着小z说：没事的，你不勇敢，没人替你坚强。。。接着吧啦吧啦讲了一些励志的故事。
诸如此类，多不胜数，小z说的时候情绪激动，她说，谁要听他讲这些乱七八糟的大道理和鸡汤故事啊，明明我要的只是一个安慰，比如没事有我在呢这样的句子好吗！
故事有点好笑，但分手已经无法挽回，讲真，我也是第一次知道有人会因为心灵鸡汤而分手。心灵鸡汤，泛指有益于精神或心理的充满哲理的小故事。我相信对于心灵鸡汤，大部分人应该都不陌生，甚至受过他的影响。比如下面的一些例子：
1、是金子在哪都会发光。
2、你有足够努力让未来看见你吗?别人都在拼命，你怎么好意思浪费时间？
3、女人，现在不努力，将来你的婚纱都是租的。
4、人生至少要有一场说走就走的旅行，一个奋不顾身去爱的人。
5、不能把这世界让给你所瞧不上的人。
心灵鸡汤其实可以算是一种文化了，虽说是一种腐朽的文化，只注重结果，不关注过程，逻辑堪忧，但是，心灵鸡汤为何会有广泛的传播度，其实是一个值得思考的问题。我们说的心灵鸡汤以及鸡汤文，常用来表明一个主题，而这个主题思想一般都是美好的，励志的，我们想要的。为了增加吸引力证明这个主题思想，作者会运用很多论证方法，比如举例子，因果推理，名人名言等。这些举证方式看似合理，而且结局美好，所以逻辑思维不够严谨的人就很容易去相信，但是，大部分逻辑思维较敏锐的人，都会通过事实检验到感觉其实结论是不可靠的，或者并没有作者说的那么美好。
随着鸡汤的盛行，心灵鸡汤所暴露出来的逻辑错误以及思维陷阱也就越来越多，于是我们有才的网友就创造了专门跟心灵鸡汤相对的心灵毒鸡汤，毒鸡汤也叫反鸡汤，反鸡汤段子其实是人们对于人生的一种情绪宣泄，甚至微博还曾经推出一句话毁掉心灵鸡汤的活动。
那么到这里问题就来了（对不起铺垫还是有点长）：我们是否真的不需要鸡汤？为什么?如果需要，心灵鸡汤和心灵毒鸡汤，哪种才是我们真正需要的？
再来看两个例子：
一个远方表哥，09年的时候考上了某高校的计算机系，家人一片欢欣鼓舞，苦读多年，认为毕业后前途肯定是一片光明，然而才大二，他就自己悄悄退了学，和一帮朋友自主创业，问其原因，他振振有词的说，比尔盖茨，扎克伯格都是自己缀学开始创业的，他一片雄心壮志，觉得自己未来要与这些it大佬们比肩甚至超过他们也不是没有可能的，这一折腾就是五年。结果呢，现在他在父母的资助下在楼下开了个修电脑的小店。
还有微博上一些迷信人生至少要有一次说走就走的旅行的人，毅然决然辞掉还不错的工作，去*，去尼泊尔，去云南，花光了所有积蓄。回来后，人晒黑了，心灵得到净化的同时钱包也得到了一次净化。但回来之后往往发现，世界还是没有改变，社会还是那么复杂，工作还得找，长途旅游过的心却不容易收回来了。
看完这两个例子，你有什么想法？是不是觉得鸡汤毁人不倦，还不如毒鸡汤好？
若我的远方表哥当初在决定退学前不看太多盖茨和扎克伯格的励志故事，并且有人跟他说，首先你要有能考进哈佛额的本事，大部分成功靠得既不是厚积薄发的努力，也不是戏剧化的机遇，而是早就定好的出身和天赋。社会精英阶层一边啃着心灵鸡腿和心灵鸡胸，一边为我们送上了心灵鸡汤，说人生的价值并不在于你挣了多少钱和外在是否美以及学历是否高。那么今天的他，会是怎样的结局？
如果微博上那么说走就走的po主有人在她们辞职前跟他们说：一场说走就走的旅行归来后，除了该做的事情被拖延的更久了，什么都没有改变。
穷游有什么好玩的，那么穷，就不要出去浪了。
世界那么大，我想去看看，钱包那么小，你哪儿也去不了。
那么她们，是否还是会毅然决然的来一段说走就走的旅行？
但是世界上哪有那么多如果啊，选择不都是自己做出来的么，怨鸡汤是有什么用。反鸡汤的盛行，是因为鸡汤过分强调某一方面的因素，比如坚持，放下，努力，乐观，而忽略了其他对于达到目标非常重要的因素。我们并不是说坚持努力这些不重要，而是这些观点容易让人走入一个盲区，让他们认为仅仅需要坚持努力就能成功，只要乐观放下
就会得到美好回报，避重就轻，偷换概念，从而让看的人忽略了自身的缺点。需要改进的方面，可以改善的方法，鸡汤中完美没有提及，本质问题不改变，一昧坚持只会让自己错得更远。
怎么样？是不是觉得心灵鸡汤不好，毒鸡汤才是我们真正需要的良药？
但我想说你错了，我们并不是说心灵鸡汤不好，心灵鸡汤告诉你万事只要努力就行，一切的烦恼，只要乐观放下就会得到好结果。而毒鸡汤告诉你即使努力了也没有什么效果，于是我们心安理得，觉得反正我努力了也只是明白天赋的重要性而已，既然如此，不如早点看清事实，自己不做，连带着也开始嘲讽那些努力的人。但大部分时候，你努力了尚且有希望，不努力，你连希望都没有。所以针对这个题目来说，真正的答案应该是：既需要毒鸡汤，也需要心灵鸡汤。
遇到挫折时，心灵鸡汤告诉你不能放弃，毒鸡汤告诉你不是光努力就有用，你还应该学会审视自己的错误，只有明确的知道问题出现在哪，并且改正，才会得到更好的结果。做一个相信心灵鸡汤的人，但不要做一个过分相信心灵鸡汤的人。
鸡汤不可怕，可怕的是人格不，，一个人的精神价值等等的体现主要依附于外物而非自己的时候，才是最可怕的。
