妈妈宅在家里不爱运动怎么办?
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拉着妈妈下楼快步走是最好的有氧健身运动了。或者学习一下瑜伽也可以 但是需要时间去瑜伽班学习。也可以晚上没事的时候，到河边公园或者健身房去锻炼一下。在不行，每天早起，小区操场跑一圈活动活动，腰腿儿，然后回家做饭，长期下来身体素质也上去了。其实在家也能运动，做家务时，可以有意识的健身锻炼。在扫地的时候，可以让腰弯到九十度，认真的清扫屋里的每一个角落，多活动腰部，燃烧一下胖起来的小肚肚。
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在家里的时候也可以适当的运动，做饭、洗碗的时候，我们都需要长时间的站立。此时，可以大腿和臀部用力，后脚跟抬起，保持三秒，然后放下，休息三秒，接着继续。这样坐上五十个，经常做这个动作，可以提臀瘦体。墩地是个力气活，我们可以用墩布，也可以自己拿着布跪着擦。用墩布墩地时，可以让双腿交换重心，先以左腿为重心墩两分钟，然后交换，以右腿为重心墩两分钟，这样把整个屋子收拾干净的时候，会发现腿部很舒服，因为它进行了有氧运动。
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饭后带着妈妈去公园里溜溜弯，一个是环境好，二个是公园晨练的人多，如果每天能够坚持散步半个小时以上，对身体的好处可大着呢，在早上找个伙散散步，还可以聊聊心事，拉拉家常。像这样一些年轻人跟老年人最好啦，可以一边散步一边聊家事，而且可以锻炼身体。
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我妈以前就挺喜欢打羽毛球的，现在不知怎么了就宅在家里了，我就把她拉起来，然后拿着羽毛球拍，到公园一起打球。其实羽毛球很适合早上玩，因为它可以令全身都在运动，而且男女老少皆宜。不仅可以锻炼人的反应能力，而且对视力运动也很有帮助。现在的人玩手机太长时间了，对眼睛不好，适当打打羽毛球是非常有好处的。
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把妈妈拉到公园里一起跳广场舞，结交一些新的朋友，平时说说话，解解心烦，也能达到运动的效果，一举两得。风靡全球的广场舞，无人不知，无人不晓，是大家再熟悉不过的一项运动了。广场舞适合男女老少，不管是早晨还是晚上，只要有大妈在的地方，广场舞就会在。看到没有，公园里的长廊处，几个大妈已经在跳得正欢呢。
