月经不调怎么办
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热心网友
月经不调的调理方法：
1、注意饮食
月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
2、消除疲劳
如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。
3、注意保暖
除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。
4、注意卫生
女性日常要选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5、放松心情
不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。
6、药物调理
每天口服金巢安来调理，坚持一段时间就能从根本上调节内分泌，内分泌均衡月经就能恢复正常。
热心网友
调理哦！
1、每个月快来的那几天多注意保暖
2、姨妈不在的时候吃点红枣补血
3、每个月做好记录，什么时候来，来了多久，什么时候走
4、姨妈来的时候每天要吃水果、运动、早饭、便便，养成好习惯很重要
