我女生，肚子上全是肥肉，腰上也是一堆肥肉，很是苦恼。想知道怎么可以有效快速的减掉。求有经验的美眉帮
发布网友
共5个回答
热心网友
我也是，真的很苦恼。我属于容易胖又容易瘦的体型。过个年我胖起来了，现在每天吃饭吃七分饱，不吃宵夜，而且我不和饮料和零食。平常都是喝开水 多吃水果。我每天都有锻炼，具体的锻炼我也是看视频来做的，每天坚持做，我一般在冲凉时就做点简单的下蹲或者抬脚。其实减肥主要看自己的坚持，我最近又泡了蜂蜜柠檬水，现在每天坚持喝。也偶尔煲红豆薏米粥喝，红豆可以清肠胃。追问有效果吗
追答有啊！我对自己蛮狠的，吃了饭我要靠墙壁站15分钟，睡前都运动。现在准备练瑜伽
热心网友
肚子肉多就跳绳，跑步是万能的，游泳也可以，最重要的是做仰卧起坐，呼啦圈没有什么效果，还有要均衡饮食
热心网友
欲速则不达，说很快能减掉的都是骗人和害人的！因为都不是一天两天长胖的！
冰冻三尺非一日之寒
热心网友
用呼啦圈，吃饭时半碗，不要吃零食，一天三餐吃饱过半个小时或者一个小时，就转呼啦圈，最好转半个小时一上，坚持一个月，可以瘦下来，肉也不会松松的，我以前就是这样瘦一下的
热心网友
肚子上肉多，我试过呼啦圈，不过要转很久。追问效果怎么样
追答还不错，减了挺多的。
