冬天特别容易感冒,吃什么能够提高自己的抵抗力?
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发布时间：2022-04-27 07:57
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-24 02:23
寒冷的冬天容易发生寒冷的入侵身体。它是流感的高风险时期。在我们日常生活中，一些不显眼的食物可以改善免疫系统，防止生长的寒冷，不妨跟随小编，哪些食物可以改善免疫系统。冬天的爱情感冒了吗？通常饲养更多食物，可以改善抗性，冬天吃更多这四种食物可以提高免疫力，让你远离寒冷！
1，蔬菜的根和皮肤
在研究之后，蔬菜和皮肤的根源也有很多营养和矿物质，只要身体吸收大量矿物质，它就会保持身体健康。当体内是缺锌时，体温会下降并感到寒冷，可以吃一些蔬菜的皮肤，如山药，胡萝卜或山丘。
2，多吃新鲜蔬菜和水果
蔬菜和水果可以改善食欲，帮助食物消化，可以缓解由于腔腔的食欲丧失，大量的维生素E和维生素C，如橙色，西红柿，葡萄，苹果。南瓜和菠菜，含有大量的胡萝卜素，花生和豆芽含有B族维生素，人们可以吃更多欧芹，姜或洋葱，而风热的寒冷的人可以吃一些菠菜小油菜籽，富含维生素蔬菜和水果属于自然冷药，吃更多富含维生素C的食物，以增强寒冷冬季的免疫系统。
3，正确吃洋葱姜大蒜
洋葱姜大蒜是我们日常生活中的食物，可以缓解寒冷和鼻塞，姜和大蒜的头痛，脾气咳嗽和分散的效果，还缓解了头痛，缓解了重新呕吐，姜不仅可以去对于痰，而且除了寒冷的病毒，大蒜具有杀菌性并提高免疫系统的功效。
4，喝更多的鸡汤可以预防感冒
鸡汤可以帮助身体抵抗寒冷，驱使流感去除身体，如果你制作蔬菜和鸡肉，有抗炎的效果，对于早期捕获引起的鼻蟑螂，干燥，可以喝更多的液体食物，保持粘膜在保湿状态下，它可以清洁喉咙和鼻子以排出病毒。
尖端
饮食应该更轻，尽量不要吃一些油腻的食物，因为身体的体格会在寒冷后削弱，食欲会受到影响，减少消化功能和脾脏和胃功能，你可以吃更多的汤或粥来减轻负担脾胃。
热心网友
时间：2022-06-24 03:41
冬天容易感冒，可以从下面几个小方法入手。
1、首先一定要注意保暖，可以随时备个外套在包里，以防上下班降温着凉；
2、可以在周六日适当进行低强度的户外运动，像爬山、慢跑、羽毛球等运动都是非常不错的有氧运动。
3、房间要保持通风，可以在早上开一下窗户，通风15分钟；
4、平时可以多摄入新鲜水果蔬菜和一些营养品，Soulful是澳大利亚的一款奶粉，也是目前很多朋友都会选择的，不仅方便，还可以给身体补充各种维生素和矿物质。
热心网友
时间：2022-06-24 05:16
冬天特别容易感冒，吃萝卜、大白菜可以提高自己的抵抗力，萝卜中含有胡萝卜素，白菜可以清肺化痰，可以预防和缓解感冒。
热心网友
时间：2022-06-24 07:07
可以吃萝卜，我们经常会说冬吃萝卜夏吃姜，那么在天气寒冷的时候，吃萝卜能够很好的帮助身体，提高免疫力。
热心网友
时间：2022-06-24 09:15
可以多吃一些水果，比如苹果，梨，香蕉，橙子，菠萝，也可以多吃一些蔬菜小油菜，菠菜，芹菜。
