减肥常见问题?
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热心网友
主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
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减肥常见的问题主要有以下几种：
减肥就是减体重吗？
很多人可能认为，减肥其实就是减体重，但这其实是很错误的认知。减肥减的不是体重，而是脂肪。如果你了解了这个知识，也就知道为什么很多专业的减肥教练，是会跟你说节食减肥是所有减肥方法中最错误的一种。因为，节食并不能让身体直接消耗你的脂肪。人在什么时候才会消耗体内脂肪呢？那一定是当你身体的糖分、蛋白质等存量消耗了之后，才会轮得到脂肪的消耗。
为什么减肥初期速度特别快？
不管你通过饮食*，或者运动减肥法，在减肥初期，你的减肥效果之所以很明显，那是因为此时，更多减去的是你体内的水分和肌肉，其中只有55%才是脂肪含量。所以，减肥不是一朝一夕的事情，你需要给自己足够的时间。
减肥过程中，应该如何饮食才能有效控制热量？
建议在饮食中，尽量做到“少油少盐少糖少晚餐，多蔬多果多水多咀嚼”。
减肥过程中，是否应该做大量运动？
想要减肥的爱美人士，要记住一句话，“七分吃，三分练”，在减肥过程中，运动只是辅助作用，是为了让你瘦下来的身体的皮肤，保持更紧致、更好看。
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—、苹果的功能
苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平、无毒。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。
苹果含糖（包括蔗糖、还原糖）、蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。果皮含三十蜡烷。有安眠养神、补中焦、益心气、消食化积之特长。对消化不良。气壅不通症，榨汁服用，顺气消食。
嘻嘻，最近好几个闺蜜在减肥，效果明显，她们都很欣喜，因为漂亮了，您可以试试，嘉：8
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