晚上睡觉之前,喝牛奶好还是酸奶好?
发布网友
共4个回答
热心网友
权威答案（神六营养专家在电视里说的）：
早上和睡前喝牛奶，午饭后吃酸奶。酸奶有助消化，睡前牛奶有助睡眠，睡前如果喝酸奶对牙齿不好，酸奶含大量的菌，会腐蚀牙齿。
热心网友
从本质上来说，鲜牛奶、酸奶、奶粉的营养价值没有大的区别，而是各具特点。
鲜牛奶除不含纤维素外，几乎含人体所需要的各种营养素，并且易于消化吸收，是适合绝大多数人的营养食品。值得提出的是鲜牛奶含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。所以，提倡每天饮用鲜牛奶。
酸奶是将鲜奶加热消毒后接种嗜酸乳酸菌，在30℃左右环境中培养，经4－6小时发酵而成。该制品营养丰富，容易消化吸收，还可刺激胃酸分泌。乳酸菌在肠道繁殖，可抑制一些*菌的繁殖、调整肠道菌群，防止*胺类对人体产生不利的影响。此外，牛奶中的乳糖已被发酵成乳酸，对“乳糖不耐症”的人，不会出现腹痛、腹泻的现象。因此，酸奶是适宜于消化道功能不良、婴幼儿和老年人食用的食品。
但是晚上喝温牛奶是有助于睡眠的!
热心网友
当然是喝牛奶好些了,这样可以有利睡眠,而酸奶最好是在饭后的半小时内喝,这样有利于食物的消化.
热心网友
睡前还是喝牛奶比较好吧，我睡觉前我老波都会给我热一包牛奶喝，我现在晚上睡觉挺好的，原来睡的总不安稳，做梦啊什么的，现在好多了。酸奶应该在中午喝比较好，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
