如何正确投掷实心球
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保持好手型。
实心球要用手掌心托住，并且手背和腕部呈90度直角，手握实心球要放于耳根处（左右耳均可，根据左右手习惯的不同）注意上身姿势。
上身要稍稍扭转倾斜，如果是右手持球就向右稍微转体，但不要扭动太过了，大约30度左右比较好。左手与之相反。手臂要放到位。在右手握球时，右手臂肘部不要向外拐的太厉害，应该稍稍向里合，小臂最好和肱二头肌呈直角。左手臂要自然下垂，不要向外扩张过大。
*要挺起来，背部挺直。一定不要弯腰。虽然*会跟着向一侧扭动，但要始终保持直挺，但不要太僵硬，放松就好。
然后是下肢。如果是右手握球，右腿就要稍向后撤，身体重心在右腿上了，因此一定要把右腿放到位，以身体平衡为准。
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如何正确投掷实心球：
1、持球方法：
两手五指分开，两拇指相距“八”字形持球，两手掌呈均匀包球。
2、站立姿势 ：
两脚平行或前后站立，脚距投掷线约三个半脚掌的位置，膝微屈，重心落在两脚之间。
3、出手前动作：
做前后大幅度摆动2~3次，调动和提高身体兴奋度，当球摆至头上方时，身体重心全部落在后脚上，身体做成“满弓形”。
4、用力顺序 ：
（1）蹬（脚）；（2）挺（身）；（3）收（腹）；（4）含（胸）；（5）挥（臂）；（6）扣（指）。同时，身体重心要随着着动作的完成而前移。5球出手 球出手时，后脚快速向前迈一小步，随着屈膝降重心，以保持身体平衡（注意不踩投掷线）。
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用一条腿（能用上劲的）在后面蹬地 腰尽量向后弯曲 双手空掌心按球 预摆两次 腰用劲后腿蹬地 朝视线斜上方45度抛出追问我会潜意识地像投篮那样投啊，怎么办
追答我之前也是这样，多练练，看看别人，然别人盯着你就行了
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蹬脚 由腿向上传递 转腰 送肩伸臂 35度上下都行 拨指。。追问我会潜意识地像投篮那样投啊，怎么办
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注意腰部力量的运用，大臂带动小臂
