适合减肥期间吃的健康零食,低卡低添加的?

发布网友 发布时间：2022-04-23 15:29

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热心网友 时间：2023-06-22 05:18

本人推荐坚果、水果（不吃苹果，西瓜等含糖高的）及黄瓜等。坚果看似能量高，它含有的物质对身体很好，减肥和健身的在饿的时候是会吃几颗3-5颗但不能是油炸的，关键是不超过这个数且每天只是在餐间确实需要是才吃。减肥不等于饿肚子，科学搭配按时进餐科学锻炼是正解，正顿吃够量避免零食是最好的。

热心网友 时间：2023-06-22 05:19

海苔，很多零食打着低卡健康的名号，其实又是油炸又高盐。低卡海苔严格把控了盐含量，低卡又健康，里面还含有多种混合坚果夹心，超大片分量满满。最重要的是每小包热量可以低到忽略不计，大家可以任性吃。

热心网友 时间：2023-06-22 05:19

水果
坚果
还有好吃的水果干
都不错
饮料现在也有很多无糖的可乐，柠檬水

热心网友 时间：2023-06-22 05:20

减肥不是吃得太多，而是排得太少，身上的赘肉不是脂肪，而是堆积的垃圾 ，因此减肥没有必要忌口，想吃什么吃什么，多听听身体的声音，身体气血足了就可以有能力把垃圾排出去，轻轻松松减肥。

热心网友 时间：2023-06-22 05:21

减少碳水化合物摄取量，

*脂肪摄入量 减肥的前提需要有科学的依据。不能单纯从吃的量上去控制。

合理科学的减肥方法应当是吃的饱，吃的对。另外人体所需的营养物质必须跟上。