天天早上不吃早饭,只喝五谷杂粮的米糊会发胖么?
发布网友
发布时间：2022-04-23 16:40
共5个回答
热心网友
时间：2023-09-15 00:09
也会发胖。只喝米糊不耐饥，喝得量少吧没到饭点就饿了，所以不自觉的就会多喝一些，造成糖分摄入过多，转化成脂肪堆积起来；即便这样人体所需要的养分摄入还是不均衡，缺少蛋白质、维生素和粗纤维等。
所以建议在喝米糊的同时吃一个鸡蛋（煮、煎），最好是用些蔬菜如西红柿、韭菜、萝卜丝等来炒蛋，再配上一些面包、馒头等会耐饥一些，营养也更全面。早饭吃得好坏很重要，将会影响到你一天的状态，不能随便对付，一定要吃好。
要想避免发胖需要控制每顿餐的摄入量，而且要均衡，不能吃多吃少差距很大，这样对减肥是很不利的，还容易引发糖尿病，摄入量与体能消耗也有关系，消耗得多可以适当多吃点；重点是控制晚餐不能多吃，不吃夜宵，实在饿得睡不着觉可以吃点水果点饥。
热心网友
时间：2023-09-15 00:09
你的五谷杂粮粥是什么时间段喝 如果是早上的话 不会 胖 因为你一整天都在动弹 如果是晚上 那么是会胖的 我的一个朋友有段时间就晚上和 胖了不少 但是每个人的体质也不一样 你是那种喝凉水的长肉的人 还是选早上 吧 如果不是 那就不算是问题了吧
热心网友
时间：2023-09-15 00:10
不会，合理的营养膳食搭配补充能量，但是你会感觉到饿。
热心网友
时间：2023-09-15 00:10
讲究早上吃好。不要暴饮暴食。吃粗粮可促进肠道蠕动。是有好处的
热心网友
时间：2023-09-15 00:11
控制在适量范围内是不会发胖的,另外要多运动才能看到瘦下来的效果。 评论 ...2014-08-06 天天喝五谷杂粮的米糊会发胖么?更多相关问题>> 15620...
