我现在有时候心情很郁闷 应该怎么办
发布网友
发布时间：2022-04-23 17:03
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-02 20:38
人生在世每个人不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。
拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。这样不是很好吗？
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度
祝你开心
热心网友
时间：2023-10-02 20:38
找出根本所在的原因，然后好好想想这个原因，看看怎么样能把他具体的解决，如果自己真的想不通就找朋友来说说！如果真的是无缘无故的就想点好事，想点开心的事！
最重要的就是自我控制，自我调节！
