裸睡对身体好吗,有什么要注意的?
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发布时间：2022-04-23 16:03
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热心网友
时间：2023-05-26 00:42
裸睡可预防失眠
很多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。
此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。女性裸睡后，甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。
现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。
应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。
裸睡四大注意事项：
裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。
首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、的环境。
其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
热心网友
时间：2023-05-26 00:43
裸睡已并不是一个新鲜的话题，它可以改善睡眠质量，促进血液循环，对改善紧张性疾病也很有效果，能使全身内脏和体表血液循环变得十分顺畅。
裸睡，在一些国家早已成为健康时尚
很多胖女孩白天对自己的身材没自信，晚上又裹体入眠。衣束和身体的肥胖不仅给血液循环带来了巨大的压迫，而且更容易造成内分泌失调，影响正常的排泄。要想有个健康平衡的身体，裸睡是个不错的好办法。
学会裸睡不仅可以增强血液自由循环，加速脂肪消耗，从而达到纤体瘦身的效果，而且也可以让胖女孩建立起自信心。减肥过程中，自信也是缺一不可的部分呀！
裸睡到底有什么好处？
1、裸睡能祛痛
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉可以有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病及疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。
2、裸睡能美容
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能吸收更多养分，促进新陈代谢，加速脂肪消耗，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。脂肪消耗过程中，也达到了纤体瘦身的效果。
3、裸睡护*
女性阴。部常年湿润，若能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。
4、裸睡享安宁
没有了衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助于进入深层次睡眠。
裸睡健康提示：
1。被子床单要勤换洗。不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。
2。裸睡时注意不要着凉。着凉时抵抗力下降容易感冒
从上世纪70年代开始，美国的一些家庭已经时兴裸睡了，美国布洛斯金调查公司不久前进行的一项调查发现，如今在美国，裸睡人数有了增多的趋势，年龄层也在逐渐变大。而在日本，裸睡也一直为睡眠问题研究所专家所推崇，更有爱好者在网上建立了裸睡俱乐部，畅谈自我保健心得。
80年代初日本形成了全国性的“光臀族”，之后裸睡开始备受推崇。
潜心研究裸睡问题的日本北海道医生丸山淳指出，北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被*一天的感觉中出来，利于提高睡眠质量。日本睡眠问题研究所专家对此表示赞同。
总之，裸睡的好处多多。如果睡觉之前再涂上吸收度很好的妮维雅窈窕纤体凝露的话，说不定可以让你在睡梦中，不知不觉的就身材小一号。
热心网友
时间：2023-05-26 00:43
裸睡很好，让身体不在受衣服的束缚，可以彻底的放松身体。
裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。
首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、的环境。
其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒
热心网友
时间：2023-05-26 00:44
对身体挺好的，有助于内部器官放松，平躺睡就好了，还有卫生方面
热心网友
时间：2023-05-26 00:44
对身体挺好的，就是要注意保持床单的清洁
