健美操需要练习压脚背吗
发布网友
发布时间：2022-04-23 18:02
共4个回答
热心网友
时间：2023-11-02 17:22
第一步：
你要先热身，活动脚踝关节；
第二步：
垫脚抬脚20次；
第三步：
视频中的辅助工具可以利用家里的沙发和床的间隙去做。根据自己脚背的柔韧程度适当调整，切不可盲目按压！
跪坐着，将脚背压在*下，两膝盖稍稍抬起，不稳的话手在两旁可以扶一下，这是压后脚背，前脚背的姿势很难描述清楚，对不起了
热心网友
时间：2023-11-02 17:22
锻炼没有伯仲。
热心网友
时间：2023-11-02 17:22
压脚背是基本功
热心网友
时间：2023-11-02 17:23
最好拉，拉伸韧带不受伤
