如何维持正确的走路姿势?

发布网友 发布时间：2022-04-22 22:22

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热心网友 时间：2022-05-02 04:19

1.时刻心理提醒自己抬头挺胸，一定要时时刻刻提醒自己。

2.伸长脖子，让脖子远离肩膀就像是头顶着碗一样，但是不要扬下巴。伸脖子收下巴。

3.肩膀放平，千万不要高低肩。自然摆臂，不要超过身体的中线。

4.收紧核心,收紧核心，吸肚子，收腹，这样整个人就瞬间高了两厘米，气场马上就有了，而且还有助于减小肚子。

5.把脚摆正，不要内八也不要外八。走路要抬起腿，千万不要蹭地，发出蹭地的声音。

6.路上遇见反光的物体了，可以随时关注自己的形态。会发现很多毛病。

7.如果你对自己要求严格，可以自己录像看自己的走路姿势，找毛病然后改造。

热心网友 时间：2022-05-02 05:37

走路其实要有下肢和足趾蹬地将自己向前推出的动作，并且在腰椎稳定的前提下，让肩和髋出现相对旋转。这两点是我认为走路相当关键的部分！）
我通过跑酷结识了很多“老”朋友，35到45岁的很多，最大的一个今年59岁了。第1次见他的时候他的耐力让我很吃惊，我教了他定点和猫挂2个动作，连续练了1个半小时没有1秒钟休息，要知道这两个动作都在不停地跳。他一直很高兴，说这些动作很好，可以让人专注，要教给孩子们。

后来这老叔和我聊天，知道他是医学世家，很多年前出过一次车祸，不过对他来说是一次重生。他说“以前有些瞎活着，不知道自己在做什么。受伤之后才知道原来什么都不简单，就是走路也是件很费神的事情。要知道怎么转头，怎么单脚站立，怎么迈步保持平衡，更难的是过马路还要一边注意汽车一边走路，有时候没走多远就一身汗，太累了。小时候都是看解剖书长大的，但是伤一次之后才真正认识自己的身体。“后来他跑马拉松去了，我忘了其中的原因。再后来他说不跑全程了，去当了”兔子“，兔子就是马拉松过程中陪跑的人，帮助别人坚持下去。

热心网友 时间：2022-05-02 07:12

要保持好的走路姿势，准备姿势就很重要：挺胸，收腹，抬头，收下巴。   
挺胸，身体挺起来，打开胸腔，呼吸都更顺畅。
收腹，不是憋气，是腰腹*都自然的收紧。光挺胸人可能还是散的，一收腹整个人才真的精神了
抬头，喂喂还在看手机那个说你呢，别低头，智商会掉！抬头的意思并不是仰着头，而是把头抬起来目视前方。
收下巴，就是头向后收，挤出双下巴的姿势。此处划重点了，一定要记住！要知道头不但是我们最重要的部位，而且真的很重…是身体平衡的关键。伸着脖子会让头部重心前移，容易让身体不稳定更容易摇头晃脑，带着身体不协调。
从美的角度上来说，一千种猥琐姿势里面最难看的莫过于伸着脖子！收下巴能让颈椎回到中立位，看上去优雅高贵的重点都在这个小动作。
迈出去的脚由脚跟先着地，然后通过足弓滚到到脚趾，最后由大拇指用力踮起脚尖送出我们的下一步。
很多人踮脚是用前脚掌而不是用脚趾，这就会使大腿前侧累、容易粗，而用大脚拇趾发力可以感受到*发力的感觉，还能让很多人比较弱、平时运动不到的大腿内侧在走路过程中参与。
手臂晃起来，但是身体一定要保持稳定，走起路来才优雅帅气，轻盈又有力量。

热心网友 时间：2022-05-02 09:03

如何维持正确的走路姿势，那么走路一定要挺胸抬头。步伐，坚定。不要太快，也不要太慢。保持精气神走起，路来感觉精神抖擞啊！如果是女性一般走一字步显得特别优雅，好看。

热心网友 时间：2022-05-02 11:11

正确的走路姿势，正确的走路姿势，你要一步一步的走，请着走，斜着走，或者横着走，只要你正确的朝着正前方走，我以为是正确的宗旨