长期坚持跑步的人,会得到哪些收获呢?
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发布时间：2022-04-23 00:17
共5个回答
热心网友
时间：2022-04-27 10:00
我一般是在饭后，特别是在晚饭后进行跑步，跑步以后，身体出现了一定的劳累，回家后用热水烫烫脚，晚上的睡眠就特别的好。基本上能天天的睡到7个小时左右。跑步给人带来最大的收获就是健康，在刚开始跑步的第3个月，小肚子就明显减下去了。6个月的时候就能够轻松跑完一场半程马拉松，人也变得更精神。
每天坚持跑步会越变越成熟，速度也可能越变越慢，但是这不会影响目标。每天坚持跑步，带给跑者的帮助就已经超越了跑道了。它会帮助你对整个人生有新的认识。跑步可促进机体血液循环，增加大脑的供血量，而且，它还是一种轻松愉快的健身方式，可使人的心理保持放松状态。专家建议：跑步需量力而行，以慢跑或快速走为宜。
身体更加健康了。原来由于太胖的原因，高血压、高血糖、高血脂、脂肪肝等都已经找上门了，经过锻炼，基本全都离开了。可以消除寂寞，愉悦身心。跑步时出一身热汗，心心里的舒服劲儿，别提有多好了。我现在又开始尝试超慢跑，觉得跑步确实是人生的一种享受。心理的变化，通过2年的跑步经历加上跑完全马以后，我目前一共完成了4次全马，心理上更加自信了，遇到困难明显比以前不会怕了。
尽管跑步带来的益处还有很多，但是千言万语总之是一句话，我们一定要行动起来，每天坚持跑步，燃烧你的卡路里，迈开你的双腿跑起来。让你有成就感，今天5公里，配速630，明天可能530，每次看到自己都在进步，从5公里到21公里，配速从7分钟到现在540，每一次跑步都有进步，会激发自己无限潜能。
热心网友
时间：2022-04-27 11:18
首先，最直接收获的就是一个健康的身体，不管干啥身体都是第一位，身体好了你熬夜学习工作都比别人能熬。其次，就是不平凡的心境，跑步能开阔人的心胸，有利于释放心中郁结。最后，在跑步过程中还能收获一些跑友的友情。
热心网友
时间：2022-04-27 12:53
长期坚持跑步，可以让你的新陈代谢加快，让你的皮肤更好，把身体内的毒素排出来。也可以让你的生活工作状态更加健康。坚持跑步的人看起来更年期
热心网友
时间：2022-04-27 14:44
跑步能够消耗身体的热量，燃烧脂肪，让肥胖的身材瘦下来，提升人体的身体素质，精神面貌也会变得越来越好。
热心网友
时间：2022-04-27 16:52
会减少一些脂肪，而且心情也会变得特别美丽，不会造成肥胖的结果，并且可以提高新陈代谢的能力，并且也会达到瘦身的目的。
