晚上吃的多会影响睡眠吗?
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热心网友
晚上吃多了当然影响睡眠.晚餐什么时候吃、吃多少也是影响睡眠的重要因素。研究证明，如果一个人想在晚上10点钟睡觉，三餐的比例最好为4∶4∶2，这样既能保证活动时能量(能量补充产品，能量补充资讯)的供给，又能在睡眠中让胃肠得到休息。晚饭最好安排在睡前4小时左右。食物的冷热要均匀。养成良好的饮食习惯，更有助于睡眠。
热心网友
不会 吃蛋白质多的会长更高 如牛奶 晚上喝牛奶会使骨头变硬！
热心网友
太多就会``建议你睡觉前个小时进行适当的运动！
