请问儿童补钙吃什么食物效果更优?
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发布时间：2022-04-22 22:47
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热心网友
时间：2023-06-24 14:37
儿童补钙，建议吃以下这些富含钙质的食物：第一、牛奶和鸡蛋，牛奶和鸡蛋不仅钙质含量非常丰富，而且也含有非常优质的蛋白质。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例也非常的合适，非常有利于肠道对钙的吸收。第二、虾皮、海鲜等等，它里面也含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量非常的丰富，不仅能够补钙，还能够提高孩子的食欲。第三、一些奶制品，像奶酪，奶酪的钙也非常容易被孩子吸收，增强身体的抵抗力，也有利于维持肠道菌群的稳定。
热心网友
时间：2023-06-24 14:38
首选牛奶。“牛奶是最好的补钙食品，没有一种食物的补钙作用能和牛奶相提并论”。 原因是牛奶含钙丰富，每100克牛奶含钙量达110毫克，并且人体对牛奶中的钙的吸收率可达40%。豆腐也是最好的植物补钙食品。这是因为凝固豆腐时要加入含钙的凝固剂，所以不喝牛奶的人应有意识地多吃豆腐，既补了钙，还获得大量优质蛋白以及大豆中的生物活性物质。然而，内酯豆腐却不是钙的好来源，因为其中没有添加含钙凝固剂，而是使用葡萄糖酸内酯作为凝固剂。同时内酯豆腐水分太多，蛋白质和钙的含量都很低。
除了豆腐、豆干等豆制品，还可以多吃小虾皮和贝类等海产品补钙。每百克虾皮含钙991毫克，每百克虾米含钙555毫克，可以短暂代替牛奶进行补钙。
热心网友
时间：2023-06-24 14:38
儿童在生长期身体骨骼发育需要补充足够钙质，除了服用专门儿童钙片，更多方法是从饮食中摄取。日常生活中富含钙质食物有很多，比如新鲜牛肉、羊肉等，还包括一些其他富含膳食纤维海鲜产品，如鱼虾类是一种不错选择，因为鱼虾含钙量高，属于高蛋白食物，能促进孩子对钙吸收。
热心网友
时间：2023-06-24 14:39
儿童补钙可以多喝一些牛奶，因为牛奶营养丰富，含钙量丰富，并且其中的微量元素都是溶解状的，利于孩子吸收，便于消化；也可以吃一些鸡蛋，因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质，能够补充孩子对钙的需求，促进身体发育；鱼虾类也是一种不错的选择，因为鱼虾含钙量高，属于高蛋白的食物，能促进孩子对钙的吸收；也可以多吃一些香菇，香菇是一种高蛋白低脂肪的食物。
热心网友
时间：2023-06-24 14:40
您好，关于儿童补钙吃什么食物，看下文。儿童骨骼成长发育，需要加强钙质的补充，光明优加益固牛奶是很好的选择， 1.5倍乳源钙，每盒含有375mg钙，还添加了维生素D和CBP初乳碱性蛋白，CBP是源自牛初乳的珍稀蛋白，能够直接作用于骨骼，搭配维生素D,不仅补钙，更能锁钙，将钙质锁进骨骼，进一步促进钙质的吸收。
