什么水果吃了很快补充身体所需水分?

发布网友 发布时间：2022-04-22 22:48

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共15个回答

热心网友 时间：2022-06-12 23:19

爱美的女孩子们一定都很爱吃水果，因为可以有很好的补水效果，可以让皮肤更加水嫩，其实并不是所有的水果都具有很好的补水效果，有些水果其实并不能补水。

补水的水果

1、鲜枣
每100克鲜枣中的维生素C的含量高达243毫克，还富含铁、钾和维生素P。因此生吃鲜枣，可更多保留鲜枣中的维生素C和维生素P，从而具有改善毛细血管壁功能的作用，帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑。

2、西柚
西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。

3、秋梨
梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥，水分较少，孕妈咪若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。

4、葡萄
葡萄不仅富含大量的水和糖类，极易被人体吸收，能够有效帮助我们补水。此外，葡萄还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害。

5、柠檬
柠檬含有多种维生素，主要有维生素A、维生素C及维生素P，这三种维生素都对人体的健康有很大的意义。尤其是维生素c，它能使血管壁弹性增强，血液循环加快，皮肤的新陈代谢旺盛，皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满。但酸溜溜的柠檬实在难以进食，你不如试试自制几款柠檬饮料，既可以满足味蕾需求，又可以带来惊人的美肤功效。

6、柑橘
柑橘温和的个性让它在这个秋季成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。柑橘护肤的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。

7、山楂
山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。可取山楂用沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

8、火龙果
火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

9、石榴
石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗衰、防癌作用，能够为我们的肌肤迅速补充水分。

10、奇异果
因为奇异果富含维生素C，大概是柠檬中维生素含量的1.4倍，在每100克的奇异果中，维生素C含量是75毫克，而同等量的柠檬仅含有维生素C53毫克。除了含丰富维他命C、A、E、钾、镁、纤维素之外，更含其它水果少见的营养成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修复受损肌肤，常保幼滑。

热心网友 时间：2022-06-13 00:37

当然是含水量高的水果了
比如西瓜，差不多就和喝水的效果差不多。
一般来说味淡且水分足的水果都可以快速补水。如西瓜、桃子、草莓、哈密瓜、苹果、橘子、杏、火龙果、梨、橙子等。

热心网友 时间：2022-06-13 02:12

猕猴桃含水量非常高，而且每100克果肉中所含有的维生素C高达100-420毫克，在水果中是数一数二的，常吃具有以下功效。

1.每天吃一个猕猴桃，大约能补充我们一天所需的维生素C。

2.猕猴桃所含有的微酸还能促进肠胃蠕动，增强食欲。

3.猕猴桃中还含有蛋白质分解酵素，可以帮助体内蛋白质分解。

4.猕猴桃含有丰富膳食纤维，热量却超低，经常食用不仅能为身体补充水分，还可以达到美容减肥等功效。

热心网友 时间：2022-06-13 04:03

我们都知道水果里面的95%以上都是水分，但是当我们自己身体需要补水的时候，我们最好选择什么水果补充水分呢？
步骤/方法：
1 首先，就是西瓜。我们都爱在夏天口渴的时候去选择一片西瓜，用来解渴。其实事实也是这样，西瓜不仅味道甜美，而且里面的水果还很充足，是最好的补充体内水分的水果之一。
2 其次，就是梨。梨拥有着一个很美的称赞，那就是“天然的矿泉水库”，从这句话里，我们可以看出梨里面的水分是所有水果里面最多的。所以在身体需要补充水分的时候梨是不二的选择。
3 最后，就是葡萄了。葡萄是我们很多人都钟爱的水果，因为其不仅可以帮助我们的女性朋友美容，而且还可以很好的补充水分，在夏天、秋季都是不可或缺的补充水分的水果。
注意事项
夏天我们补充体内水分的水果有很多，每个人都有自己的所爱，那么上面的那些有没有你所喜欢的呢，夏天口渴的时候一定要注意补充体内水分哦！

热心网友 时间：2022-06-13 06:11

1、奇异果
　　奇果不仅含有丰富的维生素C同时其纤维素，各种维他命的含量也都是相当丰富的。日常多吃奇异果不仅可帮助皮肤补充水份同时还有有效修护受损的皮肤，保持皮肤的光泽。
　　2、青枣
　　研究发现青枣具有清除皮肤出血点去斑等功效，事实上这是因为枣中含有丰富的维生素C，具有改善毛细血管壁功能的作用。因此常吃青枣可促使女性年轻态。NO3、柚子
　　柚子不仅含有丰富的可溶性纤维素同时其维生素C及维生素P的含量也是相当丰富的。再者柚子的水分充足，多吃不仅可使皮肤保持水份同时还具有败火等功效，特别是秋冬季适当吃些柚子对促进身心健康均有着不错的保健功效。
　　4、梨
　　梨具有“天然矿泉水”的美称，事实上梨也是补水的最好水果之一。其中甚至超过85%都是水份呢?所以日常经常吃梨不仅可对抗干燥的皮肤同时还能缓解秋燥，具有生津止渴润肺之功效。

热心网友 时间：2022-06-13 08:36

想要补充水分的话，可以吃一些滋阴润燥的水果，比如苹果，猕猴桃，柚子，橙子，西瓜，雪梨，草莓，火龙果不仅水量高，含有丰富的维生素c，对皮肤比较好

热心网友 时间：2022-06-13 11:17

春天刚好是草莓上市的季节，而且草莓最近一段时间价格可以说是有一个很大的降低了草莓这种水果鲜甜多汁，并且有着非常丰富的营养元素，草莓当中所含有的膳食纤维可以有效地促进我们肠胃的蠕动，促进我们身体当中垃圾的排出，与此同时草莓当中所含有的维生素

热心网友 时间：2022-06-13 14:15

西瓜这种水果吃了很快的补充身体所需要的水分，西瓜当中的水分是非常充足的。

热心网友 时间：2022-06-13 17:30

苹果，梨，橘子，葡萄等等，还有很多很多水果都是很快的能补充身体的水分。

热心网友 时间：2022-06-13 21:01

快速补充身体所需水分首选吃西瓜。

热心网友 时间：2022-06-14 00:49

包括苹果，橘子梨这些都能够快速补充身体所需要的水分，都会让你能够很健康，而且增加抵抗力

热心网友 时间：2022-06-14 04:54

那就吃含水量大的，比如吃西瓜、橘子、梨等水果，能很快补充身体中的水分。

热心网友 时间：2022-06-14 09:15

西瓜，它的天然水份就占了百分之九十四以上，是所有水果中水份最多的那就佐一份身体健康指南。

热心网友 时间：2022-06-14 13:53

1、西瓜
2、椰子
3、葡萄汁

热心网友 时间：2022-06-14 18:48

西瓜吃了很快补充身体所需的水分，因为西瓜含的水分是非常大的呀，所以说吃西瓜是有这个效果的呀