晚上不吃饭,可以减肥吗??

发布网友 发布时间：2022-04-22 22:39

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热心网友 时间：2023-07-16 20:25

不吃晚饭可以减肥吗？

热心网友 时间：2023-07-16 20:25

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

热心网友 时间：2023-07-16 20:26

晚上不吃饭，可以减肥，如果再搭配上合理的运动效果就更好了。

热心网友 时间：2023-07-16 20:26

减肥不是靠饥饿来达到目的，如果这样的话更加造成脂肪的堆积，因为你的身体不知道你还有多久会进食，所以当你进食时它会条件反射一样储存能量，反而造成脂肪的堆积！减肥的办法很多，少吃多餐，吃饭的时候要慢，你的胃把信息传送给大脑要20分钟时间，所以要慢。还有就是做一些耐力型的运动，但是不要剧烈，保持身体热量的散发！只要坚持就可以受到效果!

热心网友 时间：2023-07-16 20:27

没必要这样做。事实上，要减肥，只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。根本就不需要节食。